什么是运动按摩？
各式古代文明都有纪录按摩技术的运用，可以说是最原始人类以本能按揉伤害部位减轻疼痛，随着时代演进发展出各式不同的手法技术，运动按摩是应用在运动领域的软组织深层形式。
运动按摩包含不同的技术，例如抚摩、揉捏、拍打、推压等，主要聚焦于协助运动员达到颠峰状态、伤害防护与支援伤害的恢复。
运动按摩具有机械性和反射性效用，包括对皮肤、筋膜、肌肉及结缔组织产生压力与运动，软化和伸展软组织以增加关节活动度，提高柔软度让动作顺畅。运动按摩也可以征招更多肌纤维，增加运动员肌力和反射，提高运动表现。
虽然是针对运动员设计，但一般人也可以透过运动按摩来放松，像是上班族久坐久站造成的肩颈、腰背紧绷，都能透过运动按摩获得舒缓。
运动按摩的恢复四要素
运动按摩包含四个重要的恢复要素，分别是肌肉、筋膜、淋巴系统与神经受器，以下就让我们来一一讲解。1、肌肉肌肉是藉由收缩来让人体可以运动的软组织，长时间的收缩或维持固定的姿势会使肌肉紧绷失去弹性，导致延展性变差、关节角度受到限制。而神经与肌肉的交接点受到神经传导的刺激较多，所以一出力这附近的肌肉会收缩的比较快，导致能量缺乏，分泌出大量钙离子，而钙离子一多，肌肉的收缩会更厉害，紧绷到一个程度就形成了“激痛点”。激痛点光是靠一般的伸展与休息是不会消除的，这时候就必需透过运动按摩将激痛点推开，让紧绷的接点舒展开来，“激痛点”才会消失。
