10月，是
乳腺癌防治月
又称
“粉红丝带月”
每到10月，“粉红丝带”都要呼吁全球女性提高自我防范意识，关注乳腺健康、远离疾病困扰。
其实，不论是男性还是女性，都应关注自己及身边亲人的乳腺健康。
也许你会觉得乳腺癌离你很远，与你何干，下面来看一组数据，你还在事不关己吗？
全球每年都有50万以上的女性死于乳腺癌，而且这个数据还正在以每年3%的增长在增加。在我国，乳腺癌的发病率呈现低龄化，比世界平均发病年龄提前了10年。我们熟知的一些女明星都是年纪轻轻就死于乳腺癌。
年轻女性尤其是职场女性，一定要重视乳腺检查，每年进行专业体检1-2次。而自我检查是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法之一。乳房的自检应该每月一次，一般来说，最佳时间是月经来潮后的9到11天。因为这几天雌激素对乳腺的影响最小，乳腺比较松软，容易发现病变。
自我检测乳腺的方法触摸手法：
用手掌或并拢手指以指腹轻轻触按乳房，注意不能用手指提、抓、捏，否则很容易把正常的乳腺组织误认为是肿块。
检查方法：
洗澡时尤其是涂抹沐浴露后，手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，触按乳房看有无肿块、硬结或增厚。
在镜前检查对着镜子两手下垂于身体两旁，再将双手缓慢上举过头，观察乳房的改变，包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。
仰卧平躺，肩部稍垫高将平摊的手轻压在皮肤上，从乳房的外上方开始，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向，从乳房的外围起，逐渐向心，直至乳头进行检查。注意触摸对侧腋下，检查乳房尾叶有无肿块。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。
乳腺癌的症状早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视，常通过体检或乳腺癌筛查发现。以下为乳腺癌的典型体征：
1.乳腺肿块80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。 2.乳头溢液非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多，常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。单侧单孔的血性溢液应进一步检查，若伴有乳腺肿块更应重视。3.皮肤改变乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带，使其缩短并失去弹性，牵拉相应部位的皮肤，出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓“皮肤卫星结节”。 4.乳头、乳晕异常肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹样癌，即乳腺Paget’s病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩。5.腋窝淋巴结肿大医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织粘连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。如何预防乳腺癌？乳腺癌的三个关键词是“早预防、早发现、早治疗”，生育别太晚，鼓励母乳喂养；规律自检，定期去医院体检；积极治疗乳腺良性疾病；合理膳食，禁烟禁酒；坚持锻炼，保持良好的心态；和谐有规律的性生活，以保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。
改变观念，拿出行动，是“粉红丝带运动”的初衷，因为有行动，就一定有改变！这个粉红丝带月，不如让我们一起行动起来，做更健康、更美丽的自己！
乳腺癌科学预防指南
文章来源：健康山东
责任编辑：张旭东
初审：于水乐
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