腰肌劳损是因腰部肌肉、韧带等软组织损伤导致的疼痛
好发于30——50岁的中青年
一般表现为腰部疼痛以及活动受限
在积极治疗后大多数可得到完全的缓解。
腰肌劳损的治疗包括以下几点：
1、避免过度的劳累，矫正不良的姿势和体位。
2、适当的功能锻炼。加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力失调，最常见的有五点支撑法和小燕子飞法。
小燕飞3、做一些理疗、推拿、按摩等舒筋活血的治疗，以达到局部的消炎止痛、活血化瘀、消肿、营养神经，促进局部肌肉损伤的快速恢复，这样能够让疾病很好的缓解；
4、口服消炎止痛药，严重的可以用皮质类固醇以及非甾体抗炎药，结合临床由医生面诊指导为准。
5、日常护理，不要睡在潮湿的地方。
当腰肌劳损缓解后，最好的治疗方式是给予局部的手法按摩和腰部小关节突的复位，再配合局部劳损肌肉的理筋手法治疗，这样能促进病症的更快缓解和更好稳固。
缓解期之后一定要注意增加腰背肌的力量和腰部稳定性的训练，可以通过游泳等运动方式或者在康复医生的指导下局部针对性的康复训练，增加局部腰椎的稳定性、肌肉的顺应性和弹性，从而使腰肌劳损达到更好的治疗，巩固前期治疗的效果，长期预防腰肌劳损的再次发生。
