不知道你有没有这些经历，当意识到马上就要进考场了，明天要跟ta第一次约会，马上要在领导同事面前做演讲，一激动紧张，肚子里随即兴起一阵便意，忍不住要往厕所跑？
其实，这是生活中很普遍的一种疾病，叫肠易激综合征，它是肠道自身的功能发生紊乱而造成的，主要是因为人体的肠道非常敏感。当人的精神长期处在压力的状态下时，内脏感觉神经会出现失常，导致肠道的功能发生紊乱。
肠易激综合征属于胃肠功能紊乱性疾病（功能性胃肠病），指的是持续存在或间歇发作的腹痛、腹胀、排便习惯和大便异常（比如便秘或腹泻），而又没有内脏、器官异常的情况。这个疾病在临床十分常见，并且多见于中青年人。
图源网络，侵删1. 饮食因素：根据相关研究
表明[2-4]，IBS的病因尚不清楚，饮食因素是诱发或加重IBS症状的主要因素。
2. 内脏高敏感性：IBS患者对结直肠扩张的疼痛阈值低于正常人，更容易产生腹胀、腹痛等症状。
3. 肠道感染和炎症反应：约有10%的肠道感染会发展成为IBS，患者曾有肠道感染史的发病率要比无肠道感染史的高4倍。
4. 精神心理障碍：抑郁、焦虑、恐慌、压力、睡眠障碍等。
图源网络，侵删起病隐匿，症状反复发作或慢性迁延，病程可长达数年至数十年，但全身健康状况却不受影响。精神、饮食等因素常诱使症状复发或加重。最主要的临床表现是腹痛或腹部不适、排便习惯和粪便性状的改变。
几乎所有肠易激综合征患者都有不同程度的腹痛或腹部不适，部位不定，以下腹和左下腹多见，排便或排气后缓解。极少有睡眠中痛醒者。
常排便较急，粪便呈糊状或稀水样，一般每日3~5次左右，少数严重发作期可达10余次，可带有黏液，但无脓血。
部分患腹泻与便秘交替发生。便秘型肠易激综合征常有排便困难，粪便干结、量少，呈羊粪状或细杆状，表面可附黏液。常伴腹胀、排便不净感，部分患者同时有消化不良症状和失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等精神症状。
一般无明显体征，可在相应部位有轻压痛，部分患者可触及腊肠样肠管，直肠指检可感到肛门痉挛、张力较高，可有触痛。
图源网络，侵删1、饮食调整
避免不良的饮食习惯和膳食结构加重症状，规律饮食，避免暴饮暴食，应细嚼慢咽；多喝水。对于腹胀患者，应减少甚至避免摄入产气食物：如：酒精、咖啡因、豆类、洋葱、胡萝卜、卷心菜等，以免加重腹胀。
以便秘表现为主的患者，可以多吃膳食纤维高的食物，可有助于软化大便、促进粪便排出。每日饮食中要有足够的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、火龙果等。
2、生活情绪干预
保持作息规律、适当运动有助于改善整体胃肠道症状、同时注意调节情绪，避免过于紧张及压力，缓解负面情绪并提高生活质量。
3、药物治疗
当症状无法缓解或控制，可以采取药物干预，一般可以使用解痉药、止泻药、肠道不吸收的抗生素、益生菌、中医药、抗焦虑抑郁药等，用药前请咨询专业医生。
