动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。它成因复杂多样，发病机制错中复杂，并可能发展为冠状动脉和脑动脉硬化，对人类的健康危害极大，也是中老年人主要的病死原因之一。
简单来说，动脉粥样硬化是心血管疾病中最常见的疾病，它以血管内膜形成粥瘤或纤维斑块为特征，主要累及大动脉和中等动脉，导致管壁变硬，管腔狭窄和弹性减弱，引起相应器官缺血性改变。
为了最大限度避免上述情况的发生，我们就需要提早扼杀动脉粥硬化的可能，所以今天小编就带领大家学习如何全方位的预防动脉粥硬化。
一、从生活方式入手
人类健康的四大基石：合理膳食、适量运动、心情舒畅，远离烟酒。这四条在预防动脉粥硬化的过程中也尤为适用。
合理膳食：
日常饮食的总热量不应该过高，避免进食过多的动物性脂肪和富含胆固醇的食物。体重超过健康范围的人应酌情减肥，多食用富含维生素的蔬菜、水果和高蛋白食物。
适量运动
从自身出发，坚持进行有氧运动。慢跑、快走、游泳、打球等，循序渐进坚持锻炼。
心情舒畅
学会调节自己的情绪，合理安排自己的工作及生活，要注意劳逸结合，适当娱乐，保持愉快的情绪，保证充足的睡眠。
远离烟酒
提倡不吸烟，不饮烈酒。
二、从药物治疗入手
定期体检，积极治疗与动脉粥硬化有关的疾病，如高血压、肥胖症、痛风、糖尿病等，根据医嘱积极服药。例如服用他汀类药物降脂；溶栓药物治疗和改善血栓的堵塞情况等。
总结
动脉粥样硬化是致残率和致死率很高的疾病，所以我们必须重视起来。在日常生活中，希望大家都能健康饮食，营养均衡，多食瓜果蔬菜，积极锻炼，有序生活，心情愉悦，定期体检，遵照医嘱按时吃药。不要让多彩的人生被疾病困扰。
