夏季防溃疡性结肠炎，牢记这五道防线！
炎热的夏季，肠炎的发病率通常会有所上升，对于溃疡性结肠炎患者而言，更是要打起十二分的精神，千万不能让病情死灰复燃。
一、生冷食物、饮料及海鲜、啤酒的刺激是 “导火索”
夏天堪称美食的盛宴，西瓜、芒果、葡萄、雪糕、海鲜、啤酒、烧烤…… 让人垂涎欲滴。但对于溃疡性结肠炎患者，这些却可能是隐藏的 “健康杀手”。它们极易刺激肠道，引发肠道痉挛和异常蠕动，使得炎症再次爆发。
就像有个例子，某位患者通过 “五驾马车” 康复方案成功实现临床治愈，停药后一直坚持用 “活君一号” 养肠，肠胃状态良好。可就在今年夏天，难耐酷热吃了几块冰西瓜，腹痛、腹泻的症状立马卷土重来，后悔不迭。
二、变质食物中的细菌和毒素是 “敌军入侵”
夏季气温高，食物变质的速度超乎想象。不仅隔夜菜容易出问题，有时中午做的饭菜，晚吃一会儿都可能变质。一旦不小心吃了这些变质食物，其中的细菌和毒素就会大肆侵袭肠道，引发炎症。
比如说，有位老人也是同样的情况，本已康复，且坚持养肠，肠胃不错。但因为不舍得丢弃中午的剩菜剩汤，结果吃了变质的食物导致病情复发。
三、不良的生活方式是 “内部隐患”
夏天人们往往贪凉，长时间待在空调房，室内外温差大，身体抵抗力容易下降。当身体的 “防御系统” 变得脆弱，溃疡性结肠炎就可能趁虚而入。而且，夏天熬夜、吃夜宵、三餐不定时定量，肠胃负担过重，也可能成为诱发因素。
四、夏季的情绪障碍综合征是 “幕后黑手” 之一
夏季高温，出汗多，大脑内部环境改变，影响脑功能稳定。天气闷热又会加剧身体不适，导致睡眠和食欲不佳，进而影响情绪。当气温、日照时间、湿度达到一定程度，还会引发夏季情感障碍综合症，表现为情绪烦躁、低落、行为古怪，同时伴有困倦、食欲下降、疲惫等症状。而精神因素恰恰是溃疡性结肠炎的重要诱发因素。
那么，为什么溃疡性结肠炎患者的肠道如此脆弱呢？
这是因为患者的肠道菌群严重失调，菌群结构恶化，有害菌占了上风，有益菌处于劣势，保护肠黏膜的 “菌膜屏障” 不复存在，肠道免疫系统也变得紊乱，防护能力薄弱。一旦停药，有害菌极易反攻，肠道处于敏感状态，稍微受到刺激，比如不易消化的食物、生冷食物、饮料、海鲜、酒精，或者精神、情绪上的波动，以及不健康的生活方式，都可能让病情复发或加重。
既然如此，怎样才能避免溃疡性结肠炎复发呢？
第一道防线：坚持健康的饮食结构管理，切断饮食诱发因素
溃疡性结肠炎之所以难以根治，就是因为病因复杂，诱发因素众多，其中不健康的饮食结构就是重要的一环。有研究表明，素食者的溃结发病率明显低于肉食者，因为肠道有害菌偏爱肉食，有益菌喜欢素食，不健康的饮食结构会导致肠道菌群失衡。
健康的饮食结构应该是这样的：首先，以温热食物为主，远离生冷，以免刺激肠黏膜；其次，多吃流食，像粥类，比如小米粥，避免油腻难消化的食物，减轻肠胃负担；再者，饮食要清淡，远离辛辣刺激性食物，防止充血和炎症加重，影响排泄；另外，要避开产气的食物，防止腹痛；还有，粗糙的食物可能刺激肠胃蠕动，加重消化负担，要少吃；海鲜食物容易引起过敏，加重炎症反应，也要忌口；促进排泄、润滑肠道的食物，含乳糖的食物也不合适；隔夜、不新鲜、过季、太咸的食物及腌腊制品都要禁忌；最后，切忌暴饮暴食，以免肠胃功能紊乱。
第二道防线：坚持良好的生活方式管理，消除环境诱发因素
除了饮食，环境因素也是溃疡性结肠炎的诱发因素之一。有数据显示，城市人群的溃结发病率高于农村人群。这是因为城市中的汽车尾气、油烟、久坐、熬夜、饮食不规律、三高食物、食品添加剂等生活方式，不仅会破坏肠道菌群结构，还会导致体内产生大量自由基。这些自由基会攻击正常的免疫细胞，使其变得不正常，引发免疫应激反应，伤害肠黏膜，还会直接攻击健康的肠黏膜细胞，产生炎症。所以，溃疡性结肠炎也是一种自身免疫性疾病。
健康的生活方式包括：规律的三餐，定时定量；规律的作息，早睡早起加午休，保证充足睡眠，不熬夜、不劳累；适当锻炼，比如散步、慢跑、太极、瑜伽，出血期间以卧床休息为主；注意腹部保暖，夏天防空调，冬天防体寒；保持平和的心态，多做让自己开心的事，比如聊天、看书、种花等。
第三道防线：坚持积极的心理情绪管理，斩断精神诱发因素
世界卫生组织统计发现，70% 的疾病都和情绪有关，溃疡性结肠炎也不例外。美国的戴维玻尔马特医学博士研究指出：肠胃壁有一套神经系统与大脑相连，被称为脑肠轴。人的情绪会通过脑肠轴影响肠道菌群结构，进而影响肠道功能，反之亦然。精神因素是溃疡性结肠炎的重要诱因，而患病又会让患者产生焦虑、抑郁等不良情绪。
因此，患者一定要调整心态，保持积极的心理情绪，可以通过自我调节、转移注意力、培养兴趣爱好、心理疏导、身体锻炼、饮食调整、社交互动，甚至药物治疗等方法，摆脱焦虑和抑郁，要相信自己一定能好起来。而且现代肠道微生态医学研究表明：焦虑、抑郁、自闭等心理精神障碍都与肠道菌群结构变化有关，补充 “活君一号” 益生菌，改善肠道菌群结构，通过脑肠轴作用于大脑，或许有助于缓解焦虑和抑郁。
第四道防线：坚持用 “活君一号” 活菌养肠，从源头预防溃结
全球顶级学术期刊《Nature Reviews Microbiology》发文称：益生菌掌管着人体 70% 的免疫力，能排除 80% 的毒素，帮助消化吸收 95% 的营养物质，是人体整个代谢系统的关键连接者。溃疡性结肠炎始于肠道菌群失调，进而菌群结构恶化，菌膜屏障消失，肠道免疫系统紊乱，给有害微生物和自由基以可乘之机，最终诱发溃疡性结肠炎。补充特定的益生菌有助于逆转这一局面，从源头改善溃疡性结肠炎，预防其发生。
特定的益生菌必须具备“溃结专供配方；溃疡专利菌株；溃疡临床试验；原粉益生菌；每克单个菌株活菌含量不低于10亿；超活性，不惧夏季高温物流”等六个条件，目前市面上能满足这五个条件的，特别推荐“活君一号”：
1、溃结的专供配方
活君一号专为溃疡性结肠炎患者设计的“6+1”配方，六种明星益生菌（青春双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、干酪乳杆菌、长双歧杆菌、副干酪乳杆菌）和一种益生元（低聚果糖）
（1）经过众多医院和医科大学联合实验（摘自《中华消化杂志》2008年第7期），结果表明：青春双歧杆菌BBF-06和嗜酸乳杆菌JYLA-191联合，能有效地维持实验性结肠炎的缓解，有利于体重恢复正常健康，抑制或杀灭致病细菌，重建肠道的微生态环境有利于溃疡性结肠炎的持续缓解。
（2）《现代消化及介入诊疗》2019年第24卷第12期刊登了学术文献《罗伊氏乳杆菌益生特性及治疗溃疡性结肠炎研究进展》，文献指出：罗伊氏乳杆菌JYLB-291有很好的抑菌作用和调节肠道菌群，提高免疫功能，并增强黏膜屏障、调节细胞因子环境及免疫失衡等机制来防治溃疡性结肠炎。
（3）百度学术文献《探讨干酪乳杆菌联合常规治疗对溃疡性结肠炎短期转归的影响》结论：干酪乳杆菌L.Casei21联合常规治疗能有效治疗溃疡性结肠炎，明显缓解患者临床症状，且安全性较高，值得推广临床借鉴。
（4）南昌大学聂少平教授在《食品科学杂志》刊登了《长双歧杆菌缓解结肠炎：不同肠道菌群背景的影响》，文中指出：长双歧杆菌JBLC-141是溃疡性结肠炎有效的治疗或辅助治疗手段。
（5）广东医科大学杨紫嫣在《副干酪乳杆菌对DSS诱导小鼠结肠炎免疫调节作用的研究》结论：副干酪乳杆菌JLPF-176有较好的胃肠液耐受性以及良好的安全性，能缓解小鼠结肠炎症状。
（6）中国科学技术信息研究所馆藏号0120170401670232期刊论文《低聚果糖对溃疡性结肠炎模型小鼠肠黏膜屏障影响的研究》结论：低聚果糖可改善溃疡性结肠炎模型小鼠肠道菌群屏障功能，可以提高肠黏膜slgA和抗炎细胞因子IL-10的水平并降低致炎细胞因子TNF-a和IL-6的水平，通过调节肠道过度的免疫反应，使免疫屏障功能得到一定恢复。
缩上所述，活君一号是目前我所发现的市面上唯一的一款溃疡性结肠炎专供专利菌株配方原粉益生菌。
2、溃结的专利证书
有很多益生菌都有专利证书，有外观专利，有技术专利，也有工艺专利，但有功能性专利的益生菌并不多。据国家知识产权局专利局查证：活君一号配方中有五种菌株获得功能性中国发明专利证书，罗伊氏乳杆菌JYLB-291获得发明名称为“改善溃疡性结肠炎”的专利证书；干酪乳杆菌L.Casei21获得发明名称为“对腹泻有治疗效果”的专利证书；长双歧杆菌JBLC-141获得发明名称为“清除人体（肠内）自由基”的专利证书；副干酪乳杆菌JLPF-176获得发明名称为“抑制幽门螺杆菌感染”的专利证书。有了这些专利证书，肠炎患者可以放心食用活君一号。
3、临床试验报告有效
溃疡性结肠炎选择益生菌是为了辅助改善疾病，而不是普通益生菌的营养作用，首选有临床试验的菌株。
据《国家知识产权局专利局》专利详情公示：活君一号明星菌株罗伊氏乳杆菌JYLB-291“改善溃疡性结肠炎”的专利号ZL 2021 1 1566079.0真实有效，联合用药，对溃疡性结肠炎引起大便黏膜脓血、腹痛、便次增多、大便稀等，总有效率最高可达95.7%。
活君一号明星菌株干酪乳杆菌L.Casei21“对腹泻有治疗效果”的专利号ZL 2021 1 0242478.5真实有效，联合用药，对肠炎引起的腹痛、腹泻、排便频繁、四肢不温等，30日总有效率高达92%。
4、原粉益生菌
原粉益生菌是指益生菌配料中除了益生菌和益生元外，再无其它食品辅料，不含食品添加剂，因为纯度高，活菌真实含量高，所以成本极其昂贵，它好比“茅台原浆酒”，珍贵无比。肠炎患者的肠道处于敏感状态，对某些食品添加剂容易过敏，对奶粉中的乳糖容易不耐受，对奶粉中的动物异性蛋白也容易过敏。因此，溃疡性结肠炎选择益生菌一定要选择原粉益生菌，例如：活君一号就是原粉益生菌，特别适合肠炎患者长期食用。
5、溃结单个明星菌株每克活菌含量不低于10亿
溃疡性结肠炎选择益生菌不在于种类繁多，也不在于活菌总量越多越好，而在于那些专供溃结的单个菌株每袋活菌的真实含量不低于10亿，才能打败肠内有害菌，占绝对优势后，全面发挥它的健康作用。比如：活君一号每袋添加超过100亿的罗伊氏乳杆菌JYLB-291、超过100亿的干酪乳杆菌L.Casei21、超过50亿的长双歧杆菌JBLC-141、超过50亿的副干酪乳杆菌JLPF-176、超过100亿的嗜酸乳杆菌JYLA-191、超过100亿的青春双歧杆菌BBF-06，常温物流，保持活性，到达肠道的活菌率高达95%以上，是对付溃疡性结肠炎的好帮手。
6、超活性，不惧夏季高温物流。
活君一号配方中的益生菌是耐酸耐氧耐常温型明星菌株，在夏季常温、空气中、胃酸中可以存活，并采用了特殊的固态休眠技术和JIAYIO®-GUARD 活菌冻干保护技术及JIAYIO®-BIO 益生菌两次多层包被存储技术，即生产后被固定在一个状态下，不需要冷链储运，可以耐夏季高温储运，保持活性，到达肠道的存活率、定植率、繁殖率高达95%以上。室内通风阴凉干燥处贮存即可，当然也可以放冰箱长期保存。
第五道防线：炎症发作期，药物治疗是关键！
在对抗溃疡性结肠炎的战斗中，除了前面提到的四道防线，如果您的病情正处于炎症发作期，那么务必遵循医嘱，坚持进行药物抗炎杀菌治疗，直到病情进入无炎症的稳定期，以防病情加重甚至恶化。
就拿淘宝活君一号企业店及京东活君一号旗舰店的用户数据来说，其中大部分采用活君一号联合用药的患者，在坚持 “药物治疗”“活菌养肠”“饮食健康”“情绪稳定”“生活健康” 这 “五驾马车” 并重 3 至 6 个月以上后，大多成功踏上了全面康复的道路。
有很多联合用药达到临床治愈的溃疡性结肠炎患者，长期坚持活君一号 “活菌养肠”，始终没有出现复发的迹象。这充分证明了 “五驾马车” 康复方案的科学性和神奇效果。
比如，我们可以想象一下身体就像一个复杂的城市，肠道是城市的交通要道。当炎症发作时，就像是这条要道发生了严重的交通事故。此时，药物就如同专业的交通疏导员，能够迅速清理事故现场，恢复道路的畅通。而活菌养肠则像是日常的道路维护人员，不断优化道路状况；健康的饮食是为道路提供优质的建筑材料，保证其坚固耐用；稳定的情绪如同良好的交通规则，让整个城市的运行有序不紊；健康的生活方式则像合理的交通规划，避免出现拥堵和混乱。
只有当这五个方面协同合作，如同五匹骏马共同发力，才能拉动康复的马车稳步前行。衷心希望每一位患者都能找到适合自己的康复之路，愿世间再无疾病的困扰！
（作者声明：个人学术探讨，本文仅作参考）返回搜狐，查看更多
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