一年以来，感谢各位对小歪的支持和信任。
我在线下也开了自己的第二家店，厘米健身CBD店。为了各种感谢线上线下的朋友，我准备在7月13日也就是周四开一节免费减脂的公开课！时间是晚上7点钟，地点在：光华路SOHO一期137B，欢迎在北京的朋友到光华路SOHO找我玩耍~
以下是具体的内容：
现在你的身材处于哪个阶段？如果你在减脂，你知道现在自己处在哪个时期吗？正确了解自己所处的时期，可以有效的帮你减脂成功！
但在此之前，你需要放弃以下这些正在尝试或者希望尝试的错误的方法：
一、减肥药
懒一点的女生可能会吃减肥药，喝减肥茶。企图靠药物来使体重下降。虽然可能能够达到目的，但是却是极不健康的。吃完减肥药，你会厌食，从而减少食物的摄入，也有的减肥药吃完跑N次卫生间，食物营养来不及吸收，就被排泄出去。这样的方式，你虽然会很快瘦下来，但是你对药物的依赖性会提高，只要你一段时间不吃，体重立马会反弹回来。
二、抽脂
有些女生想到通过抽脂来进行瘦身。但是你要知道抽脂可是个大手术，风险一定会伴随着你。可能出现感染、出血、血肿等等意外的情况。如果你懒到只想通过手术来瘦身，那么即便你的手术没出现危险，不想改变生活习惯的你，依然会继续发胖。
三、只做有氧运动
有氧运动确实是能让你健康的瘦身，但是效率上可就不怎么样了。我们知道慢跑的话，至少要20分钟以上，并且你的心率也要到最大心率的60%-80%，才能燃烧你的脂肪。要消耗300卡的热量，你大概需要45分钟的慢跑。你也为消耗了很多的热量吗？不过是半个甜甜圈的热量。
四、玩儿命运动疯狂吃
要想瘦身，不管住嘴的话，运动再多也是徒劳。食物的热量摄入效率，远远高于你运动支出的效率。你吃个饭只要10分钟，但是多余的热量你在运动30分钟也是消耗不了的，更何况你吃的还是高热量的食物。
减脂这件事情，简单的说，就是制造热量差。制造能量差的方式就是：运动＋吃。
但是，我们的身体是非常精密的仪器，想要用简单的加减去搞定它？别天真了。
你需要做的是在不同阶段做不同的事情。那么接下来我们来认识一下减脂的不同阶段，快来对比一下你处在那个阶段吧！
究竟应该怎么做？女性真正科学有效的减脂方式是什么？其实存在快速让你瘦下来的方法吗？邀请你参加：女生如何科学有效的减脂。
课程安排如下：
1、准备开始减脂了，我们必须掌握什么知识？（身体成分和常用指标）
（我们准备了一个小小减脂知识测试，来看看你能得多少分，离科学减脂还差多远？）
2、我们为什么要通过运动来减脂？什么运动对减脂最有效？我适合什么运动？
3、减脂你吃对了吗？
课程详情&报名方式如下：
时间：2017年7月13日（周四）晚 19:00
地点：厘米健身CBD店（光华路SOHO一期137B）
适合人群：所有女性
报名方式：添加CBD店长小厘（微信号：cbdxiaoli），发送姓名+减脂公开课即可，如“小厘 减脂公开课”
希望你们都来哦！相信你们不会失望！
