大家好，我是答案，今天给大家分享一下如何科学有效的减肥。减肥的原理是什么，从生理学的角度说，你消耗的热量大于吸收的热量，身体就会消耗我们储存的能量，也就是脂肪。在日常生活中，我们经常看到一些瘦子，怎么吃都不胖，其实不外乎两个原因，其一呢，就是能量吸收的少，也就是说肠胃吸收少，二呢，就是身体消耗能量快，也就是基础代谢率高。那什么是基础代谢率呢，划重点，基础代谢率就是我们身体在不参与任何运动，只维持生命基本活动所消耗的能量，成年人的基础代谢率一般在1200-1600大卡，也就是说，你一天躺着不动也要消耗1200大卡的能量。好的，知道了减肥的基本原理我们就可以采取合理措施进行减肥了。首先说一下我通过该方法在三个月内减掉了60斤，当然想减的更多也可以，但要控制在合理减肥内，免得造成身体健康问题，好的，今天就到这里了，答案君要工作了，下期再见。
