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你的三餐都在吃错?这个饮食计划让你瘦10斤!一

作者:essmw   来源:   时间:2024-02-22 07:02:00

作者:值友4468872361

自制番茄酱:自己种的番茄好好吃,酸甜起沙,一下子熟了很多,做点番茄酱土豆啥的都很好吃,做出的土豆有点溜地瓜的味道,还让人想到锅包肉的酱汁。

你的三餐都在吃错?这个饮食计划让你瘦10斤!一(图1)

番茄洗净切十字花刀,开水烫一下,取出扒皮,切小块去掉根部。 2/将番茄块放到榨汁机中打成汁。 3/放到锅中烧到番茄汁开,加入白糖(加的量看自己喜好),要不停翻动,以免粘锅。熬煮到番茄汁变粘稠,再加入适量白醋,关火盛出来,做其它菜就可以直接使用了

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做法:1/土豆切小块提前蒸熟了(也可切小块后直接油煎熟) 2/稍微多点油,将蒸熟的小土豆用油煎出嘎,再放入之前做的番茄酱翻炒几下,即可出锅。(加入的番茄酱不要太多,因为是浓缩的) 烀玉米:自家种的玉米,味道软糯香甜,超级好吃。 黄瓜咸菜:跟着网上教程做的,脆脆的,很下饭。

你的三餐都在吃错?这个饮食计划让你瘦10斤!一(图3)

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