2024
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养 / 生 / 按 / 摩
让美好与健康同行
经络按摩是通过辨证施治
运用经络的手法进行按摩
能够实现保健养生的效果
并有助于延长寿命
特别某些重要的养生穴位进行按摩效果尤为显著
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经络按摩养生按摩哪些穴位好？
1.中脘穴
当胃部不适时，可以通过按摩中脘穴来缓解症状。如果出现急性胃痛，可以对中脘穴进行按压，持续约10秒后放松，通常在5分钟内就能感到疼痛减轻。对于慢性胃病，定期按揉此穴位有助于促进消化，增强脾胃功能。
2. 内关穴
能够促进全身气血流通，保护心脏。用大拇指垂直按压内关穴，每次持续三分钟，直到局部感到酸麻为止。此外，外内关穴的按摩也能有效缓解喉咙痛、头痛和腰部不适。
3.风池穴
在中医中被认为可以治疗头部的风病。对风池穴及其周围肌肉进行按摩，有助于缓解颈椎病和头痛，减轻因长时间低头造成的颈部疲劳，同时还能提神醒脑，消除疲劳感。
4. 关元穴
可以补充肾气。男性通过按摩此穴位可以缓解肾虚引起的腰酸背痛，而女性则可以借此辅助治疗多种妇科问题。具体方法是先将手掌搓热，然后将掌心对准腹部的关元穴进行揉搓，直到局部感到温热为止。
5. 合谷穴
具有镇痛和清热的效果，能够辅助治疗面部疾病，如上火引起的牙痛和头痛发烧。用大拇指对合谷穴进行按压，直到局部感到酸麻和胀痛为止。
6.阳陵泉穴
可以有效缓解肩部周围的疼痛，减轻乳房和两侧肋部的胀痛，以及肋间神经痛。的深邃
温馨提示
按摩时要掌握适当的力度，过轻则无效，过重则可能引起局部疼痛。此外，晚上10点后不宜进行按摩，以免影响生物钟的正常运作。
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