按摩您一定听说过吧？但是运动按摩您了解吗？
今天小编将为大家分享适用于预防运动损伤、运动爱好者放松肌肉、缓解上班族的腰酸背疼的运动按摩，希望大家都能了解到运动按摩带给我们的益处。
PART01什么是运动按摩？运动按摩是指使用各种手法技术，或利用各种工具，对皮肤、筋膜、肌肉及结缔组织产生压力与运动，软化和伸展软组织以增加关节活动度，提高柔软度让动作顺畅。
PART02运动按摩与传统按摩一样吗？两者存在很大的差异。传统按摩以单纯的放松肌肉为目的，而运动按摩主
要依据每个人所做的不同运动特性来放松相关的肌肉组织，从而改善循环、恢复肌肉状态。
虽然运动按摩是针对运动员设计，但一般人也可以通过运动按摩来放松，像是上班族久坐久站造成的肩颈、腰背紧绷，都能透过运动按摩获得舒缓。
PART03运动按摩是怎么操作的？①筋膜放松
专业的运动按摩师会通过物理检查方法确认局部的筋膜张力是否需要处理，若筋膜的张力过高，会使用手法进行处理，或者配合筋膜刀、巫毒带等工具，依循筋膜的方向放松，让它恢复健康的弹性，肌肉才能发挥原本的力量。
②肌肉按压
肌肉长时间收缩或维持固定的姿势会逐渐紧绷失去弹性，导致延展性变差、关节角度受到限制，运动按摩师会借由简单的弯曲、摆动等评估动作，找出顾客较为紧绷的肌群去按压放松。
③手法淋巴引流
以轻柔的手法对关键处进行处理，促进淋巴循环，来消除肿胀，结束之后，水肿造成的酸胀沉重感会变得明显的轻盈、舒适。
另外，在进行较深层的筋膜放松与肌肉按摩前，先以淋巴引流消除肿胀后，再放松肌肉与筋膜，会降低按摩时酸痛所带来的刺激感。
④神经感受器
当神经感受器失常时，会造成肌肉紧绷。这时候需要使用运动按摩手法来放松神经感受器，达到肌肉放松的效果。
今天的“运动按摩”小知识分享到这里就结束了，您了解到运动按摩的特别之处了吗？当您有肌肉酸痛或运动放松等需求时，欢迎您来感受运动按摩带给您身体的改变。
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