近日，国家卫生健康委员会启动全国第二批儿童青少年近视防控适宜技术试点工作，并印发《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》，要求建立中小学生视力定期筛查制度，开展视力不良检查，筛查频率每学年不少于2次。
据统计，2020年，我国青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。
从数据可知，目前，近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题，因此，预防非常重要，尤其是幼儿园与小学阶段，已经成为国近视防控重点年龄阶段。
今天我们就邀请到了「成都中医药大学眼科学院\附属银海眼科医院的段俊国教授」好好来给我们讲一讲。
01
近视，并不只是戴眼镜这么简单
近视，是屈光不正的一种，直白点说，就相当于照相机失焦，其主要就是因为环境因素造成的，也就是不正确用眼等。
近视的发展从轻度近视（≤300度）到中度近视（300度~ 600度）再到高度近视（>600度）。
为什么国家要如此重视近视的预防，因为近视的危害比我们想象中的大很多，但很多人对近视的了解还仅限于戴眼镜。
近视可引起许多的并发症，尤其是高度近视，其中包括黄斑变性、视网膜出血、青光眼、白内障等，严重的话，还会导致视网膜脱落，如果不及时治疗，则会造成失明。
“总之，近视的防控非常重要，如果不注意，这些孩子们到了中老年，就可能出现各种各样的并发症。”段俊国教授说道。
另外，近视还具有遗传性，有研究表明我国高度近视眼的发生为常染色体隐性遗传，即父母双方均为高度近视者，子女患高度近视概率较大；父母一方为高度近视者，子女50%为高度近视。
02
近视只能矫正，并不能治愈
虽然近视的危害这么多，但令人难过的是，近视并不可逆。
因为近视多因眼轴增长引起，就像长高一样，一旦被拉长就没有办法再还原回去。而常见的框架眼镜、角膜塑形镜、近视手术等方式，其基本原理均为改变光线折射路径或者延缓眼轴增长，进行矫正并控制近视发展，但从根本上不能逆转已经发生了的近视眼结构改变。
也就是说，如果你是高度近视，你做了手术，你依然是高度近视。所以，近视没有办法治愈，只能矫正。但有一种除外，那就是我们所说的“假性近视”。
“假性近视”的症状与“真性近视”相似，都是视力下降，但它只是眼球调节功能出现短暂的异常，只要通过及时纠正不良用眼习惯等方法就能恢复。
不过“假性近视”和“真性近视”难以自辨，所以，如果出现视力下降，及时到正规医院检查，排除眼科疾病后，并进行医学验光，早发现早干预。
03
预防很重要
但一定要选对方法
虽说预防近视已经是一个老生常谈的话题了，但《2021中国儿童青少年近视防控趋势报告》指出，家长作为儿童青少年近视防控的第一责任人，对近视防控知识仍存在许多误区。
那么，究竟应该如何正确预防近视呢？段俊国教授给出了他的一些建议：
减少近距离用眼，尤其是初中之前：
小学是度数增长最快的阶段，因此，这个阶段是预防近视的重要时间段。所以一定要尽量避免近距离用眼，尤其是使用电子产品。及至初高中阶段后，再适当的开始使用电子产品。
注意休息，保持正确的读写姿势：
在看书写字或用电脑的时候，尽量每20-30分钟停下来休息一下，可以通过远眺、做眼保健操等来帮助眼睛放松。
读写姿势尽量保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸部离桌子一拳，手指离笔尖一寸。
多参加户外活动：
参加户外活动能够帮助缓解眼睛疲劳，尤其是一些球类运动、追逐运动，比如乒乓球、羽毛球、足球等。即使不运动，平时也尽量多去户外待着，特别是阳光明媚的天气。
不要偏食，可多食用护眼食物：
在生长发育期间，如果孩子缺少某种微量元素，就可能导致孩子的眼睛发育出现异常，最后诱发近视。所以，千万不要挑食，同时也可以多食用一些牡丹油、蓝莓、枸杞等护眼食物。
规律作息，保证足够的睡眠：
每天的睡眠时间，小学生应不少于10小时，初中生应不少于9小时，高中生不少于8小时，避免晚睡晚起。
通过医疗手段帮助防控近视：
比如已经近视的孩子，可以给他们配塑形镜（OK镜）、离焦眼镜等，能够帮助控制度数增长。另外，也可以在医护人员的帮助下进行散瞳来缓解眼睛疲劳，需要注意的是，散瞳属于一种医疗手段，所以一定要选择正规的医疗机构进行。
04
关于配戴眼镜
这些说法都是假的！
如果已经近视了，那就不要挣扎，赶紧戴上眼镜才是正确的做法。
很多家长在孩子刚近视的时候不愿意给他们佩戴眼镜，害怕眼镜一戴上就取不下来了，影响孩子的发育。
要知道，眼睛看东西是靠眼中的一块肌肉——睫状肌来进行调焦，当看东西模糊时，睫状肌就会自动开启调节模式，更加用力地去看东西，而这个过程会进一步使度数加深，并且加深的速度会更快。
所以，一旦近视，一定要及时通过配戴眼镜来进行视力矫正。同理可得，佩戴眼镜也不会让近视度数越来越高，相反，还会延缓近视加深的速度。
那么，究竟应该如何选择一副适合自己的眼镜呢？段俊国教授表示：
首先，选择正规医院进行医学验光并配镜。
其次，度数的选择没必要纠结是不是应该配低一点，要在眼科医生或视光师的指导下以达到最佳矫正视力配镜且舒适的原则为好。
最后，没必要去纠结要不要配蓝光眼镜，因为目前并没有充分的证据表明，防蓝光能够帮助缓解眼部疲劳、防控度数加深，相反地，刻意的去防蓝光反而对眼睛不好。
采写 | 文静
监制 | 清清 审核 | 蓝岚
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