银屑病在患者统计报表中，属于发病率比较高的皮肤病，得了银屑病不只是会给患者身体带来很大的危害，还会给银屑病患者的心理造成不良影响，甚至影响患者性格的走向。因此，银屑病防治势在必行。那么，生活中我们应该怎样预防银屑病呢?
1、生活方面
专家介绍说，人们首先需要做好生理的调理。要养成良好的生活作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间和较好的睡眠质量。要注意加强对身体的锻炼，努力提高自身的抗病能力，积极预防感冒以及多种上呼吸道感染的发生，日常穿着要注意柔软、宽松和透气，并经常保持皮肤和居住环境的清洁卫生。再就是要一张一弛，注意休息，学会冥想，释放压力，放松身心。
2、精神方面
专家指出，银屑病的预防工作，大家还需要对自身做好精神上的调理。日常要经常保持精神上以及心情上的放松，使情绪稳定，尽量避免过于紧张、抑郁、焦躁等不良情绪的发生，以免对免疫体统造成影响引发或加重牛皮癣。
3、饮食方面
“食药同源”，银屑病患者日常生活中以及银屑病的预防上，饮食都是重要的构成要素。专家建议，牛皮癣患者在日常饮食中要注意定时定量，多食用含维生素和蛋白质丰富的食物，例如新鲜的果蔬、鸡蛋、牛奶和动物肝脏等，少吃虾蟹等海鲜食物以及辣椒等过于刺激性的食物，同时禁烟、禁酒。定时摄取膳食营养，不暴饮暴食。提倡平衡营养餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。
4、诱发因素
牛皮癣疾病的诱发因素比较多，如潮湿、涉水、淋雨、外伤、过敏、食用羊肉、饮酒等以及感冒、咽炎、扁桃体炎、鼻炎等炎症性病灶均可诱发或加重牛皮癣，患者日常生活中应注意预防和避免这些诱发因素，以免牛皮癣再次发病或加重病情。
温馨提示：秋天要根据天气变化及时的增删减衣物，要尽可能避免感冒等感染因素引发免疫力下降而诱发或加重银屑病。一旦发生应及时的积极对症治疗，切莫延误治疗。
