很多人说，牙龈出血是上火？错错错！这并不是最主要的原因。
导致牙龈上火的罪魁祸首是炎症。如果我们口腔内环境不好，就会有大量牙菌斑产生，而牙菌斑是由不同细菌、软垢组成，也就是说牙菌斑多了细菌自然就多了，这样一来炎症就产生了，炎症的产生会导致局部血管扩张、充血，人们在刷牙、吃饭时都会有牙龈出血的症状出血。
那牙菌斑主要是引起牙龈、牙周问题的原因，应该如何对付它？那大家肯定第一时间想到的是刷牙 ，而牙刷的选择比牙膏更重要，牙膏的成分主要是摩擦剂，帮助刷毛更好清除牙菌斑。
另外，选择适合的牙刷，也得正确的刷牙方法来配合，才能发挥到作用！下面来一起看看，你刷牙刷对了吗？
① 将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。
② 将牙刷放置正确位置后，即可开始作短距离的水平颤动牙刷，在1-2颗牙齿的范围左右震颤8-10次。
③ 刷完一组后，将牙刷移至下一组邻牙，按照以上的方法继续清洁。
④ 刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。
⑤ 刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。
牙龈有炎症，则是引起其他一系列口腔疾病的前兆，所以保护好牙龈健康，就是保护牙齿健康！坚持做好口腔清洁，并且要定期洗牙，这是最低成本也是最容易做到的保护牙龈的有效措施。
祝大家都拥有一口好牙！有什么牙齿问题可以在评论区告诉我，会尽量帮你解答！
