牙龈发炎，具体表现为红肿、疼痛还容易出血，很多人觉得这是小事，是上火了！过几天火气降下来了，就好了，就这样一拖再拖。

牙龈炎进一步发展，变成了牙周炎，牙齿逐渐松动、牙龈萎缩。所以，牙龈炎虽然是小事，但是不及时治疗，其后果很严重。

因此，为了少受罪，及时保护牙龈健康，早期的预防非常关键，要了解以下几个方面：

1、增加钙的摄入量

补钙是可以有效增强牙釉质，降低龋齿的发生率的。所以日常可以多喝牛奶、杏仁、奶酪、秋葵等食物，可以增加钙的摄入量。

2、口腔护理用品定期更换

比如牙刷，一般都建议3个月更换一次，否则牙刷也有可能会成为细菌的温床，侵害口腔健康。但如果没到三个月牙刷就变形了，则需提前更换。

3、定期做口腔检查

想拥有健康的牙龈和牙齿，定期口腔健康和洗牙是非常有必要的。那么，一般是建议每半年做一次口腔检查，一年至少洗一次牙。此外，每天早晚必须刷牙，饭后漱口及用牙线清洁牙缝。

4、正确预防牙龈萎缩

错误的口腔护理习惯和日常用牙习惯都会导致牙龈萎缩，比如要正确刷牙，牙龈炎不要忽视，及时治疗控制，才能有效预防牙龈萎缩。

5、正确刷牙很关键

保护牙齿，最基本的就是保持口腔卫生的干净。每次饭后早晚刷牙，可以防止牙齿上的沉积物钙化形成的牙菌斑。刷牙不仅是为了刷牙，也是为了牙龈的健康。

以上的几个方面，都是防止牙龈炎的小技巧，积极预防就能避免牙龈萎缩等口腔疾病的发生。并且，牙齿出现不适症状，一定要及时就诊，不要拖延。

牙齿问题只会越拖越严重，最终牙齿全掉光！