# 世界关节炎日 #
说起关节炎，常常会认为是老年人才会得的病。然而，所有年龄阶段的人，甚至包括儿童都有可能的关节炎。并且，中青年关节炎患者是越来越多，愈发年轻化。
据统计，目前全世界关节炎患者有3.55亿人;平均每六个人中就有一人曾患关节炎;我国关节炎患者人数超过一亿，且还在不断增加!
如何预防和护理关节炎呢?1、避免诱发的环境因素
潮湿的生活环境容易滋生病原菌，与关节炎的发病有一定的关系。因此平时除了要注意生活环境的卫生外，想要更好地预防关节炎，还需要保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，避免病原菌传播。
2、注意保暖
注意四肢末梢的保暖，这是因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感，有膝关节炎的患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉。
3、合理的饮食
营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎、骨关节炎等。所以，科学合理的饮食对于预防关节炎很重要，适量减少动物内脏以及禽肉海鲜食物的摄入量，同时尽量减少吸烟和喝酒的次数，对预防关节炎很有好处。
4、适当运动
适当的运动可以帮助人体远离疾病，散步是关节炎患者相对容易接受的锻炼方式之一。步行有助于加强骨密度，同时它也能加强人的心肺功能，让你变得更健康。同时调节好心情，保持积极乐观以及稳定的心态对于预防关节炎同样很重要。
5、保护好关节
平时尽量不要让膝关节长时间保持固定的姿势，这样很容易加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎发生。
对于中老年人来说，外出锻炼的时候可以戴上护膝。要知道，随着年龄的增长，人的骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，护膝能够避免让关节长时间处于磨损和负重状态。
