健康是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着手亦人一起看看老年人骨质疏松的治疗方法和老年人骨质疏松营养补给的原则吧。
老年人骨质疏松的治疗方法
1、饮食治疗:饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人在进行骨质疏松的治疗时要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品,以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒,短时间内暴饮暴食不但对身体无益,反而有害。
2、药物治疗:针对老年性骨质疏松的治疗者体内代谢的异常,可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏,因而可以服用一定量的钙剂、维生素制剂,来补充体内的不足。
老年人骨质疏松营养补给的原则
1、高钙、高磷食物
在我们日常的食物中,牛奶是含钙最丰富的食物,而且牛奶中的钙吸收率又非常高,应为补钙的首选食物。此外,虾皮、海带、大豆及其制品(如豆腐、豆浆等),—些可以连同骨头一起吃的鱼类都是含钙极丰富的食物,绿叶菜也含较高的钙。含磷较高的食物主要集中在肉、禽与鱼类中,蛋黄、黄豆中也含较高的磷。
2、高维生素D的食物
鱼肝中含维生素D很高,其中以鳕鱼和比目鱼为最高,剑鱼、鲱鱼和鲭鱼的肝中也很丰富,可惜的是我们—般人没有吃鱼肝的习惯。维生素D的另一来源是多晒太阳,通过太阳光中紫外线的照射,皮肤细胞中的胆固醇源源不断地转化为维生素D3。
3、高质量的蛋白质食物
老年人因为消耗吸收功能下降,应给以营养价值高、吸收率也高的优质蛋白质为宜。相比之下,以动物性蛋白质为佳,如肉、鱼、奶等。
4、宜戒酒
长期过量饮酒是导致骨质疏松的原因之一,尤其是啤酒与白酒,它们能抑制骨生长因子,加快骨中钙的丢失,加速骨质疏松的进程。
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