如何治疗骨质疏松症?
1. 合理用药
骨质疏松症是一个不可逆的过程。一旦出现驼背并伴有胸、背、肋骨疼痛，骨质疏松症明显。仅仅通过饮食和生活方式的干预很难解决疼痛问题，必须通过药物干预。经过双x光检查后，骨质疏松症的诊断是口服两种药物。一种是活性维生素D药物，它能促进钙在胃肠道的吸收，并使钙沉积在骨骼上。另一种是能抑制骨质破坏的药，这种药必须空腹服用，服药后半小时内要活动，不能坐或躺，以免损伤食管粘膜。另外，在用药一个月后住院复查血钙和血磷，以预防高钙血症。
2、合理补充钙质
老年人每天至少要补充600~1000毫克钙，因为肠道对钙的吸收能力有限，一次不能吃太多，可以分多次服用。
3.调整你的饮食
坚持每天喝300毫升牛奶，高血脂的老年人优先选择脱脂或低脂牛奶，乳糖不耐受者可以选择酸奶。每天早餐吃一个蛋黄和两个蛋白，因为它含有大量的维生素D，可以促进钙的吸收。每周吃两到三次深海鱼类，比如三文鱼，它们含有ω-3脂肪酸和维生素D，对骨骼健康有好处。同时增加绿叶蔬菜和豆类的摄入量。每天至少吃500克蔬菜，深色蔬菜占一半以上。每天吃一把坚果，比如核桃、松子或花生，对大脑健康有好处。
4. 改变你的生活方式
每天至少晒25分钟的太阳，因为太阳中的紫外线可以促进维生素D的合成，冬天不应该通过玻璃进行日光浴。老年妇女可以进行适当的户外活动，如散步、骑自行车或慢跑。建议进行举哑铃等阻力运动，以促进骨骼健康。
5，检测骨密度值
去医院检测骨密度，现在很多医院都能够健康检测。如果医院不强制你使用X射线骨密度仪检测就要用超声波骨密度检测仪。安全无辐射。之前我同事就是在我们当地医院检测的超声波很安全，不需要抽血。很快，也不没有耽误正常上班。
