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椎间盘突出,如何防治?

作者:essmw   来源:   时间:2024-02-08 06:14:00

大家都觉得椎间盘突出很顽固,很难治疗,其实是因为对它不了解,不知道它发生的原理。

椎间盘突出,如何防治?(图1)

为何会发生?

大家想想夹心蛋糕就可以了,如果有一个力量对夹心蛋糕挤压,蛋糕中间的馅是不是会被挤出来呢?我们的体重就是施加在夹心蛋糕上面的力量。区别只是中间的馅没有弹性,不会自己恢复,我们的椎间盘却可以吸收水分,反弹起来。

我们平躺的时候,外力消失,夹心蛋糕中间的馅因为有弹性,会吸收水分反弹起来。

治疗方法

平躺:平躺可以让施加在椎间盘上的压力消失,给椎间盘吸收水分恢复形态的机会。椎间盘突出,如何防治?(图2)吊单杠:吊单杠可以施加反作用力在我们的椎间盘上,通过前、后纵韧带的紧张,挤压椎间盘,让突出的部分返回,已经脱垂的或钙化的除外。腰背肌锻炼:可以让腰部肌肉韧带更加有力,平衡,保护我们的椎间盘,更稳定,分担椎间盘的压力。椎间盘突出,如何防治?(图3)按摩,理疗,热敷,佩戴护腰:可以缓解我们腰部的肌肉疲劳,因为腰肌对腰椎的辅助作用很大。一些消炎止痛药,营养神经,脱水药物,肌松药和糖皮质激素,可以让椎间盘突出的时候产生的无菌性炎症尽快消退,可以让受到挤压的神经根获得部分的营养支持,减缓神经变性,特别对于急性发作者。手术:有些椎间盘突出比较严重,引起了马尾神经综合征,或者椎管狭窄。有些因为反复发作,保守治疗无效,还有脱垂的椎间盘无法通过保守治疗恢复,则需要手术。手术的方法有微创和开放等多种!椎间盘突出,如何防治?(图4)运动:游泳对于椎间盘突出的帮助很大,对于不严重的,建议每天游泳,游泳是全身运动,而且对腰椎没有负担,可以长时间进行。牵引治疗:类似吊单杠,牵引属于被动治疗,单杠属于主动运动,主动运动效果更好,但比较辛苦。封闭疗法:在神经根注射糖皮质激素,局部快速的消除炎症。中医疗法:据说针灸有一定疗效。椎间盘突出,如何防治?(图5)

早发现、早治疗

对于椎间盘突出来说,和其他疾病一样,最好能早发现,有腰部疼痛,特别腰腿痛,腿麻木,乏力的话,尽早就医。慢性椎间盘突出,会随着时间推移逐渐加重。越晚治疗,越复杂,难度越大。

如何预防?

脊柱不正,会造成腰椎间盘受力不均匀,是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除颈部及腰背肌肉疲劳。避免进行高强度性运动,避免反复旋转和弯腰的运动,如某一特定的活动会引起严重的腰痛,或使疼痛明显加重,则应避免进行该活动,或尝试其他活动方式。改变不良生活作息习惯,同一姿势坐着或者站着不要时间太长,有条件的话,间隔一段时间可以平卧一下,特别中午午休的时候,不要趴着休息。椎间盘突出,如何防治?(图6)提重物时不要弯腰搬动,要蹲下后再搬重物。规律的进行适当的运动,例如刚才已经提到的游泳,腰背肌锻炼和单杠。椎间盘突出,如何防治?(图7)控制体重,高体重意味着腰部压力增加,肥胖者椎间盘突出的几率大大提高。

预防重于治疗,早治疗好过晚治疗,持之以恒,不要追求某种药物可以一次性治好它!


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