针对腰间盘突出的一些方法：
1、按摩方法
这种是针对病情较轻的，主要为轻微酸痛不适的问题，通过放松筋骨的方式，来达到治疗的目的，前期非常适合！
2、外用方法
在日常生活中，人们出现腰间盘突出之后，很多人都会选择使用一些贴膏对疼痛的部位进行治疗，由于里面都是活血化瘀的成分，因此可以很好的缓解疼痛，改善疼痛部位的血液循环。
3、手术方法
手术治疗通常是对局部神经和关节产生巨大影响后才会选择的治疗，一般不建议使用，那是因为手术对身体的伤害非常大，切术后需要投入更多的精力进行康复训练，但这个是比较直接的治疗方式！
想要正确的改善腰间盘突出，除了找专业的解决方法，在生活中也要多注意一些日常习惯，避免引起腰椎问题加重。
平时还是要多注意以下几点：
1、不良姿势：久坐，会增加腰椎间盘的压力，长期穿高跟鞋、弯腰搬重物、跷二郎腿、单手提重物等，都会对腰肌及腰椎造成损伤。
2、肥胖：肥胖也会让腰疲劳，尤其是“啤酒肚”明显，腹部脂肪就像挂在腰上的沙包，增加腰椎负担。
3、贪凉：腰是一个比较怕冷的部位，夏天猛吹空调、电扇，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，加快椎间盘的变性，导致腰疼。
希望能帮助到您，我是京骨康，专注腰椎问题~
