颈椎间盘突出是指颈椎间盘突出症，可以通过颈椎操缓解，具体操作需要在医生指导下进行。颈椎操的主要作用是缓解颈部不适，如颈部疼痛、僵硬、头晕、恶心等，有利于颈椎间盘突出症的临床症状改善。
1、颈部放松：患者应采取放松颈部肌肉的操作，颈部肌肉放松后，可以使颈椎生理曲度恢复正常，肌肉放松后还可以配合进行颈椎前后摆动(T字操)、侧屈后伸(C字操)等动作，可以增强颈椎稳定性，避免颈椎间盘突出症加重;
2、颈椎后伸：患者可以采取颈椎后伸的动作，可以进行小飞燕动作(趴在床上)，俯卧位(趴在床上)，同时可以进行颈椎后伸的锻炼，即双手放于头后枕颌，可以锻炼颈椎后方肌肉，缓解颈部肌肉紧张，减轻颈部疼痛、僵硬等症状;
3、左右旋转：患者可以进行左右旋转的动作，即双手放于头后枕颌，进行左右摇头的动作，可以锻炼颈椎前后肌肉，避免颈椎间盘突出症加重，同时可以改善颈椎曲度，减轻颈部疼痛、僵硬等症状;
4、其他动作：如左右侧屈、前后伸展、左右摇头、前后摆动等动作，都可以有助于颈椎间盘突出症的缓解，可以根据自身情况进行选择。
颈椎间盘突出症患者可以进行颈椎操，但在锻炼的过程中需要避免强度过大，以免使颈部肌肉出现损伤，应注意在医生指导下进行，避免过度劳累。如果患者出现颈部疼痛、僵硬、头晕、恶心等症状加重，应及时前往医院进行诊治，以免延误病情。
