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体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或

作者:essmw   来源:   时间:2024-08-21 06:16:00

“体检查出肝功不正常,很害怕肝出什么问题了,我该怎么办?”

先别慌,先做好以下4步查,找出原因所在:

第一步 想想检前做过啥

第二步 抽血彩超深入查

第三步 综合诊断排除下

第四步 遵医嘱听医生话

01

“4步查”具体指啥?

第一步:想想检前做过啥

引起肝功能指标升高的原因有很多,所以,不妨静下来想一想,体检前几天,自己做过什么,比如是否酗酒了、是否服用了某些药物、是否熬夜了、是否激烈运动了......这些都可能影响肝功检查数据。

另外,这个体检结果并不能就说明肝脏有问题,不能以某一单项检查结果来下结论,如果怀疑有问题,我们需要进行复查,也许复查了就都变为正常的了。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图1)

(图自包图网,包图号:40903631)

第二步:抽血彩超深入查

如果确定自己没有做过影响体检结果的事,那么,就要深入查下是不是那里真出了健康问题了。具体可以当面去和医生聊一聊,通过抽血或者其他检查来确定是什么问题。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图2)

(图自包图网,包图号:40903631)

第三步:综合诊断排除下

➡ “抽血+腹部彩超”查下肝炎全套,排除下肝炎;

➡ 排除自身免疫性肝炎;最近有没有吃伤肝的中药或者西药;

➡ 最近几年有没有喝酒的习惯,而且喝得还不少;

➡ B超或者CT检查有没有提示有脂肪肝的风险;

➡ 血糖、胆固醇、甘油三酯这些指标高不高,血压高不高.......

这些都是体检中发现肝功能有无异常的常用方法。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图3)

(图自包图网,包图号:40903631)

第四步:遵医嘱听医生话

如果确定是肝脏的脂肪太多,那怎么办呢?可以听医生建议这样做:

1、运动减肥

为了少吃药、降指标,管住嘴、迈开腿很关键。

每周运动4~5次,每次30分钟左右,总时间不少于150分钟,才是真正有效的锻炼。如果动不起来,也不要去乱吃减肥药,可能会让肝脏更吃不消。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图4)

(图自包图网,包图号:40903631)

2、健康饮食

吃什么非常重要,吃对了,指标也能更顺利地降下来。

每日三餐要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。戒酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图5)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

3、保肝降酶

具体选什么,吃多少,吃多久,这三个问题很重要,一定要交给专业医生根据病情来定,我们个人不可擅自用药哦!

02

日常养肝护肝,这些窍门要知道

1、先了解下肝脏对我们人体的重要性(肝脏是怎样工作的)

肝是人体最大的化学加工厂,最大的解毒器官,体内产生的毒素、吃进去的“垃圾食物”、有损肝脏的药物等必须依靠肝脏解毒。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图6)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质,然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图7)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

2、日常懂得养肝护肝

(1)保暖,不追风度

身体受凉,会使血管痉挛,血流阻力增大, 影响机体功能,容易造成各种疾病。体质虚弱的人更要注意背部保暖。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图8)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

(2)规律饮食,讲究营养均衡

规律的饮食、营养均衡,拥有良好的脾胃功能,都是保肝基础。在饮食方面可以参考这样做:

➡ 增甘少酸:如枸杞、大枣、山药等,可以做枸杞红枣粥、山药粥等。

➡ 补充蛋白质:如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等,帮助增强抵抗力。

➡ 多吃蔬菜:如荠菜、马齿苋、竹笋等、菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等,保证每天有足量膳食纤维的摄入。

➡ 多吃水果:如香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、樱桃等。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图9)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

(3)保证充足睡觉,不熬夜

现代人工作生活压力大,还经常熬夜,睡眠时间严重不足,搞得身体疲惫不堪,“累”是身体对我们发出的求救信号,也是身体免疫力下降的信号。

熬夜压力大、久坐不动......这些行为都不利于养肝。中医讲“人卧则血归于肝”,按时就寝、充足睡眠是最好的“保肝良药”。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图10)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,这有利于肝细胞修复和再生。

因此,长期熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏,细胞修复效率降低,最终由于肝脏负荷过重而引发肝功能异常、脂肪肝等肝问题。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图11)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

曾有调查表明,持续半年夜里12点以后睡眠,且睡眠不足6小时者,肝功能异常、脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。

因此,建议早睡早起,晚上11点前要入眠。健康成年人每天至少保持7小时睡眠,肝病患者每天至少要有8小时睡眠时间。晚11时到凌晨3时是最重要的睡眠时间,这个时段的睡眠一定一定要保证。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图12)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

如果不得不熬夜,事前、事后做好准备和保护工作是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如,晚餐应多吃富含维生素A、C、 B族和蛋白质的食物,如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

如果白天感到劳累,可以找时间休息休息,比如起身活动活动眼睛和身体、走动走动或者利用午休时间小睡一会都可以。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图13)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

(4)适量运动

运动既能减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

每天可以抽空散散步、做做瑜伽、打打太极等,有条件的,还可以游游泳等。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图14)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

(5)学会管理情绪,尽量多开心

中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图15)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

当心情烦躁或低落时,尽量找家人、好友诉说诉说,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,比如写日记、录音频等等,总之不要憋在心里、苦了自己。

(6)定期健康体检

这一点很重要,坚持定期健康检查,可以提前发现问题,提前解决问题,也就是我们说的“早发现 ➡早诊断 ➡早治疗 ➡早恢复健康”,以避免严重疾病的发生。

体检报告提示肝功能异常,就代表着肝有问题或(图16)

(图自网络,仅做科普用,侵删)

如果检查下来一切都正常,更相当于给我们吃了一剂“定心丸”,这样接下来的一年时间里,自己也更放心了。

*本文仅做健康科普,具体检查或诊疗还请遵循医生指导。


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  • 上海交通大学医学院附属瑞金医院

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