华子看到了个热门新闻，云南昆明的6年级小学生，凭借《C10orf67在结直肠癌发生发展的功能与机制研究》，获得了全国青少年科技创新大赛三等奖。但是在受到质疑之后，大赛组委会认定“项目研究报告的专业程度超出了作者认知水平和写作能力，项目研究报告不可能由作者本人独立撰写。”最终撤销了该奖项，小学生的博士父母（其父母都是肿瘤研究员）也写了致歉信。
华子不想去剖析这个新闻背后，关于父母对子女教育的复杂脉络，只是想借这个话题跟大家说一说，肠癌不能依靠小学生去研究，我们自己在生活中多注意一些事情，就可以很好地预防肠癌的发生。
人的肠道包括小肠和大肠，小肠发生肿瘤的概率非常低，而且也很难被人发现。所以一般老百姓所说的肠癌，都是泛指大肠癌，包括结肠癌和直肠癌，也就是新闻中的6年级小学生所“研究”的项目。
据中国的肿瘤年报显示，在我国每年因大肠癌死亡的人数在6~9万人，也就是说，每6分钟就有一个人因为大肠癌而死亡。每年大肠癌新发病例约为13~16万人，而且发病人数还在逐年升高，是我们每个人都需要警惕的疾病。
举两个具体病例，一位男性患者，是个刚年满30岁的“90后”，便血半年，自己一直认为是痔疮，结果到医院检查后才发现，原来是肠癌。而另一位40多岁的女性，因为腹痛到医院查出了肠癌。她自己说，最近3、4年肚子总会隐隐作痛，但从来没想到自己会患上癌症。这两位患者都是晚期，后续治疗并不乐观。
实际上，大肠癌属于比较容易被发现的癌症。因为大肠是粪便形成和排出的地方，我们每天都会排便，所以肠道好与不好，通过排便行为的改变就会早知道了。原本身体健康，排便正常的人，突然间发生排便异常时，就需要注意了。
1、排便习惯改变：出现了不明原因的长期腹泻、长期便秘，或是腹泻与便秘交替进行；或是经常放有恶臭的屁；还有出现排便次数增多，排便不尽的感觉；
2、粪便外形改变：在排出的粪便上沾有血液或是粘液，或是粪便表面有沟槽，粪便变细等。
3、腹部有包块：有一半的大肠癌患者会出现腹部的包块，还会出现左下腹的隐痛，初期间歇性隐痛，到后期会持续疼痛，阵发性的加重。
1、管住嘴：少吃肉和脂肪类食物，因为高脂肪和动物性高蛋白的食物，需要人体分泌胆汁酸来消化。而胆汁酸的代谢物中有“甲基胆蒽”，有很强的致癌性。
2、多吃膳食纤维：饮食上要均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，因为这些食物中膳食纤维较多，可以吸水软化粪便，并刺激排便。排便顺畅了，大肠内的致癌物就会被及时清理，减少了致癌的可能。
3、多喝水：排便时需要足够水分的润滑才能顺畅进行，所以建议每天喝水在2000毫升以上，如果天热出汗较多，还要适当增加饮水量。
4、多运动：久坐不动、肥胖会减弱肠蠕动，使致癌物在大肠内停留时间过久。所以每天保持不小于半小时的运动量，可以刺激肠蠕动，预防大肠癌。每天自己按摩腹部，也可以促进胃肠蠕动。
5、好心情与不熬夜：不良情绪是致癌因素之一，保证正常作息不熬夜，可以提高身体免疫力，把癌细胞消灭在萌芽状态。
6、肠镜检查：40岁以上的人，建议5年进行一次肠镜检查。因为肠癌的进展，一般会经历息肉-腺瘤-癌变的过程，这个过程往往需要10~15年。定期做肠镜检查，发现问题及时进行处理，就可以消除肠癌的威胁。
总结一下，肠癌虽然很可怕，但改善饮食结构和生活习惯，就可以极大地降低肠癌的发生率。再加上定期进行肠镜检查，就可以把肠癌扼杀在发生的初期，避免对身体的伤害了。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。
