怎样预防直肠息肉？请谨记这6个要点红网2022-1
作者：essmw 来源： 时间：2024-02-05 06:17:00
红网时刻新闻12月7日讯（通讯员 崔萱）人体的整个消化道都可能会长息肉，其中以肠道息肉居多。肠息肉是一种较为常见的肛肠疾病，通俗来说就是肠道粘膜上长了“肉疙瘩”。现如今生活水平不断在提高，人们的饮食也出现了很大变化，三餐不规律、吃宵夜、喝酒吃辣等是常态，许多人的肠胃也因此不堪重负，导致肠息肉成为了生活中的多发病。肠息肉的危害不可小觑，如何预防肠息肉的形成，也成为了许多人所关注的话题。
长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师张淑红表示，肠息肉的形成与人们日常的行为习惯有着很密切的联系，想要预防肠息肉，可以从日常生活、饮食方面入手。今天，我们就来聊一聊，如何预防肠息肉？
1、适当的高纤维饮食
普通人预防肠息肉要注意控制高脂食物的摄入，适当增加高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。但要注意，本身患有慢性胃肠疾病的人群、胃肠手术术后的人群、有造瘘或瘘管的患者，仍要遵守少渣饮食，避免粗纤维划伤、阻塞肠道。
2、不吃刺激性食物，并注意烹调方式
不吃过咸、过辣、过热、过冷等刺激性食物，尤其不能吃霉变、变质的食材。烹调方式避免煎、炸，同时少吃熏、腌方式加工的食材。
3、养成健康的排便习惯
尽量通过饮食调节排便，找到对自己有效的促进排便的食物，如香蕉、玉米、蘑菇等，通过天然饮食促进排便，减少粪便在肠道停留时间以减少刺激。不依赖泻药，防止致泻成分长期刺激肠道黏膜。避免久坐，多运动也可促进肠道蠕动。
4、尽量保持规律的作息
熬夜是我们已知的可能导致多种疾病的重要危险因素，尽量不熬夜玩游戏、玩手机，保证充足的睡眠是保证我们身体与精神状态健康的一大基础。
5、戒烟限酒
吸烟与腺瘤性息肉有着密切的关系，有吸烟史二十年以上的人群患腺瘤的几率大大高于无烟瘾人群。
6、关注遗传因素
如有家族性患腺瘤性息肉病史、肠恶变史等，此类人群要养成每年定期体检的好习惯。
长沙东大肛肠医院提示：肠息肉会有一定恶变的风险，因此患上肠息肉后要及时就诊治疗，以免疾病恶化危害身体健康。与此同时，肠息肉治疗后还应养成良好的生活方式和定期复查，防止息肉复发。
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