人靠汲取食物中的能量而存活，所以对肠胃进行消化吸收的肠胃每天的损耗是非常大的。如果不好好保护和，就会出现各种各样的问题，这对身体健康有很大的影响。肠息肉是常见的肠道问题，我们该如何预防肠息肉的出现?下面来看。
1.改变饮食习惯
对于预防肠息肉的出现，首先我们要做的就是改变我们的饮食习惯。例如高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食比较容易导致肠息肉，所以平时的饮食方面则要尽量少吃，也不要吃过多的过咸、过辣的食物，也不能吃太冷、太热或过期变质的食物，避免对肠道造成刺激。
同时要增加纤维素一类的食物。比如新鲜的蔬菜、水果、菌类以及含粗纤维的食物，如芹菜、油菜、萝卜、玉米、燕麦、火龙果等。
除了食物搭配上注意的，我们还要注意规律的饮食，一日三餐，按时按量搭配的进行饮食，吃饭时注意不要速度太快以免吞食异物或导致食物消化不完全。也不要吃饭量过多，导致肠胃负荷较大，要学会健康饮食!
2.注意生活作息
生活习惯方面要尽量养成每日排便的习惯。每日早晨将肠腔内蓄积的粪便排出体外，避免粪便在肠内堆积，也能减少对肠道的刺激。
除此之外，尽量不熬夜也是至关重要的，养成早睡早起的好习惯。
3. 注重运动
通过锻炼还可以愉悦心情、消除烦恼和疲劳，适当运动特别是晚上运动可以促进睡眠，提高人体的睡眠质量。
同时运动还能增强肠胃蠕动，促进消化和新陈代谢，更好地保护肠胃功能，提高自身的免疫力和抵抗力。
4. 保持愉悦的心情
好的心情能够让你保持好的状态，是身体的器官更好地工作。当你感到心情烦闷时可以选择向亲戚朋友进行倾诉，经过倾诉你可能就会迎来“柳暗花明又一村”的胜境。除了倾诉你还可以选择宣泄，比如跑步运动，还有做自己喜欢的事情。总之只要能让你开心的，只要允许你都可以试一试!
5. 定期进行体检
定期体检能从各项检查指标和数据上观察到身体功能的反应。如果有什么疾病，可以做到“早发现早治疗”，还可以针对专家提出的健康建议，树立积极的健康理念，改善不良的生活习惯。去除不利于健康的因素和生活习惯，提高自身的健康水平。
盐城德馨医院(原盐城协和医院)提示：不论工作有多忙，你都要记得规律你的作息，均衡搭配饮食，细嚼慢咽，多运动，保持心情愉悦，毕竟只有好的身体才能享受高质量的生活。
