腊月是冬季最后一月，也叫季冬。此时天地闭塞，阳气潜藏，万物无生气，通常是一年当中最冷的 30 天。不少朋友容易在这个时候出现肠胃问题，便秘尤其频繁。那么，为什么寒冬腊月容易便秘？出现便秘如何快速排便？记住这几个关键词：忌寒、忌热、忌大补、劳逸结合、调整心态、辩证缓解，才能在这个新旧交接的时候，帮身体打好新一年的基础。
腊月前后有小寒、大寒两个季节，谚云：" 冷在三九 "，又有：" 三九二十七，见火亲如蜜 " 的说法，大寒正在三九，为一年最寒冷的时令。中医认为，寒邪伤人体阳气，凝结气血，导致疾病的发生；并且腊月临近年关，人们的聚餐等一些应酬活动增多，如进餐饮酒不节制，可导致便秘发生或复发；很多人年底工作繁忙，甚至需要熬夜，" 朝九晚五 " 的生活节奏被打乱，进餐作息不规律，也成为便秘发病的常见因素。
那么，如何解决腊月便秘问题？饮食上，腊月进补不要大补，要减少肥腻、甘甜、味重的大补之品，以免补出湿、热垃圾，身体出现上火便秘等烦恼。情绪上，中医认为，" 精神内守，病安从来 "。冬季天气寒冷，日照时间短，也会影响到情绪。如果不注意加以调节，就可能影响精神心理状态，这也是诱发便秘的原因之一。
生活上，冬季人们应早睡晚起，避寒就温，但也不可过热，以不觉寒、不出汗为宜。对于一些体质虚弱或平常畏寒怕冷的人，深冬腊月应适时添衣保暖，特别注意防止腹部受寒。而且如果过度安逸，也可导致消化能力减退，出现腹胀便秘的症状。冬季应该加强锻炼，可以使气血通畅，睡眠质量提高，增强消化能力，强健体质。
其他方面上，进食过多，造成腹胀、便秘、口臭、烦躁失眠者，宜服用清热润肠类药物，例如可伊新复方芦荟胶囊。可伊新复方芦荟胶囊传承经典古方缪希雍传世医作《先醒斋医学广笔记》，又结合著名胃肠病专家河北李恩复教授经临床实验总结，由芦荟、青黛、琥珀等药物组成。可伊新复方芦荟胶囊具有清肝泻热、润肠通便、宁心安神的作用，临床上主要用于缓解心肝火盛、大便秘结、腹胀腹痛、烦躁失眠等病症。
除了润肠通便，可伊新复方芦荟胶囊还有调理肠胃、恢复肠道功能的作用，能从便秘根源肠道出发，因此具有标本兼治的优点，且可伊新复方芦荟胶囊独具强大后遗效应，便秘患者持续服药 1 周停药 1 周有效率仍有 70%，能够有效控制复发，因此深受便秘患者信赖和支持。
腊月，为新一年阳气生发养精蓄锐的时候，也是辞旧迎新，扔掉烦恼，迎来新一年的时候，所以要知晓冬季便秘的诱发原因以及便秘如何快速排便，不要因为便秘问题影响身体健康！
