在日常的生活中，各种各样的原因都会让我们的身体开始出现问题，消化不良的问题是生活中最容易出现的毛病，而消化不良的症状本身也属于一种疾病。那么到底是哪些原因造成消化不良症状出现的呢？吃哪些食物可以进行调节呢？
一、消化不良的原因
1. 功能性消化不良的发病诱因有很多种，很多情况下都是因为精神上面的因素而引起的精神比较紧张，或者一直处于忧郁的状态下，人类的胃部运动以及胃液的分泌就会大幅度的降低，甚至也可能会停止运动和停止胃液分泌，在心情急剧下降的情况下，胃部的胃液无法正常运转，食物就无法进行消化，消化不良的症状自然就会体现出来。
2. 如果说生活中吃了一些食物出现了过敏的症状，也有可能会出现消化不良，这时候一般是因为自身有一些胃病或者是边吃饭边说话的情况下，最容易让这种疾病的症状体现出来，而且如果说多吃了一些糖类食品的话，甚至是食品中含有一些细菌，无法让我们为不正常消化的过程中都会让这种症状开始显现出来，因此在时用食物的过程中一定要明白自己对哪些食物过敏，而且也要找出自己无法消化的一些食物，避免出现这种症状。
二、调解消化不良的食物。
1. 当消化不良的症状开始体现出来，我们可以通过一些食物来进行调节，生活中可以多吃一些山楂，山楂的物质中含有多种的有机酸，这些氨基酸可以使我们胃部的食物得到了分解，最主要还能够促进肉食的消化，更有助于胆固醇的转化，进一步的减轻了消化不良的症状。
2. 生活中我们也可以吃一些酸奶，酸奶是有一些非常丰富的营养物质的，不仅包含了牛奶中的营养物质，而且还有很多丰富的乳酸，这些乳酸菌可以使身体中的一些病菌得到了一支而且对于一些菌群失调也会有很不错的治疗效果，消化不良症状出现时轻微的状态下，我们就可以喝一些酸奶，将胃部的一些细菌得到了平衡以后，自然就可以起到了缓解的作用。
3. 除了要吃一些改善消化不良的食物，而且我们更应该使用一些对胃部有滋养功能的食物，比如说白萝卜这种蔬菜，它能够促进我们肠胃得到蠕动，更能够增加了食欲，所以它也是有帮助消化的功效的，我们可以利用生姜白萝卜的方法来治疗消化不良也可以率用白萝卜做一些小凉菜来进行使用，但是要注意胃部虚寒者是不可以大量食用的。
