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来源：吉林12320乏力、易倦、头晕、头痛？并伴随皮肤干燥，头发干枯易脱落，指甲不平整、口角炎等症状？这些都是缺铁性贫血的典型症状。什么是缺铁性贫血？
缺铁性贫血是体内贮存铁缺乏，导致血红蛋白合成减少而引起的一种小细胞低色素性贫血，缺铁性贫血是最常见的贫血类型。缺铁性贫血的原因
铁摄入不足铁摄入不足是妇女、儿童缺铁性贫血的主要原因，因婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期的妇女需铁量增加，若饮食结构不合理会导致缺铁性贫血。
铁吸收不良主要与胃肠功能紊乱或乱用某些药物作用，导致胃酸缺乏或胃肠粘膜吸收功能障碍，影响铁的吸收。铁丢失过多慢性失血是成人缺铁性贫血最常见和最重要的病因。缺铁性贫血的饮食指导1.纠正不良饮食习惯食物是机体内铁的主要来源，需要保持均衡饮食，荤素结合，避免偏食或挑食；养成良好的进食习惯，定时、定量、细嚼慢咽，尽量减少刺激性过强食物的摄取。2.增加含铁丰富食物的摄取鼓励病人多吃含铁丰富且吸收率较高的食物，如动物肉类、肝脏、血、蛋黄、海带、菠菜、木耳等。3.促进食物铁的吸收不合理的饮食结构往往不利于铁的吸收，如食物中蔬菜类过多而肉、蛋类不足。应避免与富含铁的食物、牛奶、浓茶、咖啡等一同服用。END往期推荐
