脑血管病的冬季预防

冬季是脑血管疾病的高发期，尤其对于中老年人来说，冬季预防尤为重要！那么如何进行预防呢？

寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因，血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，因此要特别注意保暖。大风降温时，要避免迎风疾走，同时应根据天气情况，及时增添衣物。

情绪突然激动、大喜大悲对于脑血管已有病理改变的人群非常危险，极易导致脑血管事件发生。因此，遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤对防止中风的发生尤为重要。

运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上年纪的人要注意锻炼时保暖，做到劳逸结合，以散布、打太极等项目为宜。上午10点至下午3点是秋冬户外锻炼的黄金时间。

排便时因用力会对血管产生一定压力，动脉粥样硬化的人群在此时极易出现脑血管疾病如脑出血。因此，一定要引导中老年人多运动，多吃蔬果，避免便秘发生，尽量至少2-3天排便一次。

对于血压偏高者，先要采取非药物方式治疗，主要是减肥和限盐。如果效果不明显，就应采用药物治疗。用药时，要边监测边调整用药及剂量。

血脂偏高的人群，可以采取食疗加药疗的方法。在饮食上，少吃蛋黄、奶油、各种动物油、油腻或油炸食物等；在用药上，可选取他汀类药物起到降脂作用。

糖尿病人应坚持长期服药，在注意适当运动的同时还应控制饮食。糖尿病人群的主食要讲究粗细搭配，水果和蔬菜要选含糖量低的，每天摄入的热量要经过精心计算，从而维持血糖平稳。对于肥胖人群应采取减重措施。

烟酒都是脑血管疾病的独立风险因素。熬夜会使人长时间兴奋，导致交感神经紧张，血压升高，心率加快，损伤心脑血管功能，易引起心脑血管疾病甚至引发猝死。

如果突然出现口眼歪斜、肢体麻木、头晕头痛、恶心呕吐，瘫痪昏迷等症状，极有可能是发生了脑出血或脑梗死，此时应立即就医，及时治疗。

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