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辟谣 | 服用褪黑素会脑萎缩?没有科学依据章子

作者:essmw   来源:   时间:2024-01-27 06:30:00

白天喝咖啡,晚上褪黑素,成为不少年轻人的标配。睡不着、睡不好、睡不够……很多人开始选择褪黑素等保健食品来助眠。但有网友表示,自己看病时,被医生警告“年轻人绝对不可以常吃褪黑素,会脑萎缩。”让常吃褪黑素的年轻人感到恐慌,那么服用褪黑素是否真的会变笨或是脑萎缩?

辟谣 | 服用褪黑素会脑萎缩?没有科学依据章子(图1)

专家表示,吃褪黑素不会脑萎缩,目前没有证据表明褪黑素这种激素会导致患者出现脑萎缩。

褪黑素又被称为褪黑激素,是哺乳动物松果腺分泌的一种激素,主要用于调节因为年迈或因为昼夜节律失调引起的睡眠障碍。人和动物白天时,光照信息可以通过视网膜、视神经传递到视交叉上核抑制褪黑素的分泌,这时褪黑素含量就会降低,几乎检测不到;而在夜间,褪黑素分泌量就会逐渐增多。

据了解,遗传、中毒、外伤、炎症等复杂原因,导致大脑血液粘稠和血管硬化,大脑缺血缺氧,容易引发脑萎缩的形成。长期失眠可能会导致脑萎缩,吃褪黑素可以治疗缺乏褪黑素导致的失眠,有预防脑萎缩的作用。

武汉市中心医院神经内科副主任医师王芳表示,优质的睡眠有巩固和增强记忆力的功能,而慢性失眠对身体的伤害很大,反应和记忆力变差也有可能是长期失眠导致的。因此,并不能绝对地说是由于服用褪黑素引起的。

目前市场上出售的褪黑素类保健品,被称为“外源性褪黑素”。王芳提醒,对于因褪黑素分泌不足或生物钟紊乱而引起的睡眠问题,补充外源性褪黑素确实能起到一定作用,但褪黑素助眠效果有限,临床上一般不建议失眠患者自行长期服用褪黑素助眠。一般褪黑素的适用人群为:老年人,他们自身内在褪黑素分泌不足;或昼夜节律紊乱,如倒时差、倒班工作的人群,可作为临时救急。

但值得注意的是,由于每个人都是不同的个体,内在的褪黑素浓度差异较大,生物钟也可能不同,因此,褪黑素无论在服药时间、剂量和疗效上都存在差异。如通过褪黑素助眠,建议最好在医生的指导下使用,不要自行盲目服用。

专家提醒,事实上,人体自身就可分泌内源性褪黑素,一般情况下不太需要外源性的补充。为了促进内源性褪黑素的分泌,提高睡眠质量,平日应注意保证规律的作息习惯;睡眠环境保证安静、昏暗;睡前避免高强度运动;临睡前,避免白色灯光或白色电子屏幕对眼睛的直射。

来源:中国之声 光明网 极目新闻 央视财经 人民网 南国早报


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