脑血管疾病是指脑血管壁病变或血流障碍基础上发生的局限性或弥漫性功能障碍，主要病因为高血压性脑动脉硬化和脑动脉粥样硬化，此外还包括先天性脑动脉硬化、脑动脉炎、肿瘤、外伤和血液病等。
1.危险因素
高血压病、糖尿病、冠心病、吸烟酗酒等不良生活习惯、家族性遗传等
2.诱因
过度疲劳、情绪剧烈激动、气候变化约有一半以上的病人，发生在秋末冬初气候骤变的时候
发作前兆
出现下面的情况，请及时到医院就诊并住院治疗。如不及时治疗，会引起不可逆的后遗症，影响生活质量。
那我们怎么预防呢
1.注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。预防脑血管疾病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。
2.注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，多吃新鲜蔬菜水果。
3.生活有节律，劳逸应适度，因果老则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病故进入中年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。
4.保持大便通畅，大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病，因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。
在饮食方面
1.多吃蔬菜和水果，因蔬菜和水果中含丰富的维生素C和钾、镁等，维生素C可调节胆固醇的代谢，防止动脉硬化的发展，同时可以增强血管的致密性。
2.饮食中应有适当的蛋白质，包括动物蛋白质（如蛋清，瘦的猪、牛、羊肉，鱼、鸡肉等）和植物性蛋白质（如豆腐、豆浆、豆芽等）等各种豆制品可降低胆固醇；饮用牛奶时最好将奶皮去掉（脱脂牛奶）
3.为了防止中风老年人应每日进食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料，抑制肠道有害细菌；及时饮水补液，绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用。
4.控制油脂量摄取：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及猪皮、鱼皮等。烹调时宜多采用清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖、卤等。
5.少吃胆固醇含量高的食物：如内脏（脑、肝、腰子等）、肥肉、蟹黄、虾卵、鱼卵等。有血脂胆固醇高的人，则每周摄取的蛋黄，以不超过三个为原则。
6.控制盐的摄取，摄取过量的盐分会使人体内水分滞留，引起血压上升。宜多食用天然新鲜的食物，而腌渍食品、腊味食品及调味浓重的罐头食品等较咸的人工或加工食物尽量少吃。
7.炒菜油宜选用单元不饱和脂肪酸高者：如花生油、菜籽油、橄榄油等。
8.少饮用含咖啡因的饮料：如咖啡、茶类都属于含咖啡因的饮料，应适可而止。饮用时应避免添加奶糖，并少用糖。
运动预防脑血管病
“生命在于运动”是一个不变的真理，适量的运动可以增强体质，愉悦心情，最重要的是可以预防各种疾病.
1.心脑血管患者的运动方式以有氧锻炼为主。步行是最安全有效的运动之一。同时患者也可根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择其他一些适合的中低强度运动，包括打太极拳、做医疗体操、骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。
2. 运动前需做准备活动，运动强度以运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话 为佳，一般锻炼的时间为10～30分钟，每周锻炼3～5次。
3 .在运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的动作。需要注意的是，如在锻炼过程中身体不适、无力、气短时，及时停止运动，必要时就医。
4.清晨起床后交感神经兴奋，心率加快，血黏度增高，是心脑血管意外的高发时间，且春天早晨气温较低，血管遇冷易收缩、变窄，易引发中风，所以在选择锻炼的时间上以早晨八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜。
5.患者在锻炼后需要及时补充运动消耗的营养和能量，均衡膳食，必要时可通过补充维生素矿物质维持机体所需。
