经常有患者拿着片子急匆匆地来咨询，说做了一个脑CT，提示有”脑萎缩“，该怎么办？严重吗？需要治疗吗？需要什么样的治疗？所以基于此，下面就来说说”脑萎缩“。
脑萎缩是指各种原因引起的脑体积变小，细胞数目变少的现象。脑萎缩只能在CT或MIRI检查时被发现，因此，脑萎缩也是许多疾病的神经影像学表现。严格来说，脑萎缩并不是一种疾病，而是一种症状。
当我们走向衰老，外观上会表现出满脸皱纹，白发苍苍，而我们肉眼无法观察到的大脑，其实也在跟着岁月的逝去，逐渐衰老和退化。
老化的大脑用医学术语描述就是：“脑回变窄，脑沟加深，脑室增大”，CT结果显示：脑萎缩。这种情况，实际上属于正常的生理性脑萎缩，无需特殊干预，也不等于会发展成老年痴呆。
而老年痴呆、脑血管病、某些脑变性疾病等，引起神经元受损、血栓闭塞、狭窄，脑组织就会减少，同时脑间隙变大，从而出现局部的“脑萎缩”，导致老年人出现严重的认知功能减退，并影响到日常生活和社会活动，这种脑萎缩属于病理性脑萎缩。
需要强调的是，单纯的脑萎缩≠疾病，只有伴随其他病理症状，医生才会相应诊断。
生理性脑萎缩是自然消退的结果，而不少病理性脑萎缩都是因血管性疾病恶化、长期饮酒、营养不良等危险因素所引起，因此可以从下面几点着手来积极预防。
坚持锻炼舌头可减缓大脑萎缩
研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。
建议每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！
01
○吐舌头
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
02
○转舌头
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。
03
○舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。
这套操做起来不拘时，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次。
积极防治血管性疾病，可减缓大脑萎缩
人们的大脑会随着年龄的增加而逐渐萎缩。大脑萎缩的程度大概是每年1%-2%。
尤其是高血压、糖尿病、高脂血症等影响血管稳定的疾病，要趁早治疗，注意保护血管。
健康饮食、规律作息生活，有助延缓老年脑萎缩
保持清淡饮食，多吃蔬菜水果。研究发现，维生素和脂肪酸水平高的老年人在记忆及思维测试中得分较高，而体内反式脂肪较高者在测试中得分较低，脑萎缩风险也较高。欧米加-3脂肪酸和维生素D在鱼类中含量较高，而B族维生素以及具有抗氧化功能的维生素C、E在水果和蔬菜中含量较高。
日常生活中多规律作息，适当增加户外活动，保证充足的睡眠，少熬夜、久坐，可减慢脑功能衰退。
积极生活、合理用脑，让脑衰老来得慢一些
积极参与读书、写作、思考等脑力劳动，要经常有意识动动手，动动脑，培养兴趣爱好，也不妨做些记忆训练游戏，可以有效刺激大脑皮层不断兴奋。
在日常生活中，时时让患者参与，如外出时学习认路，购物时认识商品名称及计算价钱，回家后回忆所买东西，写流水账，独立完成简单清洁工作等。如果完全被照顾生活，患者的生活能力可能会退化得更快。
已被检查出脑萎缩的患者，一定要先稳定自己情绪，积极用药，调整不良饮食结构，配合医生进行康复训练，改善语言功能、增强记忆力，预防疾病进一步恶化。
