提到脑出血，很多人以为这是老年病，自己还年轻不会被这样的疾病所纠结，其实不然，现在50岁以下得脑出血患者已经占了临床的21%，也就是说五个患者中有一个就是年轻人，这种疾病已经不再只“青睐”于老年人了。
所以为了自己的健康着想，预防工作一定要做到位，以下这五种途径，可以有效的防治脑出血。
一、稳压工作要做好
突然发现自己的血压高升或是降低，都不好事，有可能会导致血栓的脱落或是形成，因此稳定血压工作是要做到位的。可以从这几件事做起：
1、天气一变就赶紧拉响防栓的警报
尤其是老年人，适应天气的能力会减弱，太冷或是太热都会导致血粘度增加，从而增加中风的几率。因此注意天气的变化，及时更换衣服。
广告胆小者勿入！五四三二一...恐怖的躲猫猫游戏现在开始！
×
2、早上不要着急起床穿衣
刚刚醒来，身体无法快速适应到活动状态中，人体的交感神经系统被迅速激活，并非好事。老年人调节能力不强，从而引发体位高血压。可以让自己醒一醒，再起床穿衣也不迟。
二、要注重饮食
很多疾病的形成与饮食有非常大的关系，血栓类疾病更是如此。如果在平时生活中不注意，则会增加发病几率。所以平时不妨多注意以下这几点
1、一手心坚果，软血管护心脏
坚果对人体健康是好的，可以适当吃一吃，每天吃坚果能够让血管更干净、血栓风险更小。
广告从秘书起步，十年内无人超越，以一己之力力挽狂澜成就一段传奇
×
2、保持充足水分
冬天到来，气候干燥湿度小，水分流失快，补水工作如果不能做好，则会出现血液浓稠度增加，出现血栓的症状，心血管疾病也会突然到来，是极可怕的事情。而多喝水可以避免血液变浓稠，同时加快新陈代谢。
三、运动通血管
运动的好处相信不用多说大家也都了解，它可以预防心脑血管疾病与血栓，同时对于三高的逆转效果也是非常突出的。
有一个十秒钟的运作，便可以让血管得到清理，从而达到预防血栓的效果。医学上有一个名词叫做踝泵练习，通过踝关节的运动，像泵一样的作用起到以后，能够让下肢的血液更好地循环。
四、让心理更健康
现在人们生活压力大，各种问题铺面而来，很多人就会消极与怠慢，经常这样会引发一系列的疾病，比如脑出血。保持好心情，积极面对问题，让自己放松下来，问题可以得到很好的解决，疾病症状也会有所减轻。
五、大便要保持通畅
大便保持通畅，不要用力大便，尽量不要用蹲便。当腹部压力增加的时候，颅内的压力也会增加，从而增加脑血管破裂的风险。在日常生活中可以多吃水果蔬菜，起到软化大便的作用。
脑出血以冬春季节发几率最高，因为此时的天气非常干燥且十分寒冷，而早晚的温差又相对比较大，因此更容易诱发其病的发生。那么想要身体健康，就要在这些季节里做好预防工作，有规律的生活，有良好心态，才能够让疾病远离。
