作为一种发病率和死亡率都比较高的疾病，脑溢血对我们的身体健康造成了很大的威胁。因此，为了健康着想，大家要做好对脑溢血的预防。而想要预防脑溢血，可以从日常习惯入手，这样有助于帮大家远离脑溢血。具体要怎么做，下面为大家简单的介绍一下：
1、生活要有规律：要做到规律作息，保证充足的睡眠，不要熬夜;还有要注意劳逸结合，尽量不要过于疲劳。
2、保持平和心态：情绪过于高兴或愤怒都容易诱发脑溢血，所以为了健康着想，大家要善于调节和控制自己的情绪，不要让自己受到强烈的精神刺激，免得突发意外。
3、坚持适当锻炼：适当的进行一些运动锻炼，如散步、打太极拳等，都是可以促进血管健康的。不过，切忌过量运动或进行剧烈运动，不然反而有损健康。
4、克服不良习惯：未免引起脑溢血发作，患有高血压、动脉硬化等疾病的朋友，一定要克服烟酒等不良习惯。
5、注意气候变化：脑溢血容易在秋末冬初气候变化比较大的时候发作，所以为了防患于未然，大家要注意关注气候变化，做好相应的防护准备。
6、重视控制血压：高血压是脑溢血的一个重要诱因，所以大家要注意控制自己的血压，尽量让血压处于一个比较稳定的状态，不然容易增加患病风险。
7、避免暴饮暴食：中老年人特别是有高血压的人，一定注意不要暴饮暴食，并且要尽量保持饮食清淡，然后多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
8、警惕报警信号：除了以上介绍的这些，大家在平时的生活中还要注意身体的出现的一些异常症状表现，如不明原因的剧烈头痛、手脚麻木以及一时说话不清等，一旦发现有这些情况，那就要引起警惕了。这些可能是脑溢血发作的前兆，最好及时去到医院做检查确诊，免得造成不可挽回的后果。
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