动脉硬化日常该如何进行预防？齐鲁壹点2019-06
作者：essmw 来源： 时间：2024-02-12 06:14:00
动脉硬化是现在很多中老年人的常见疾病，该病的出现给我们造成的危害是比较严重的，但是很多人因为对疾病的不了解，平时生活中也不知道该如何进行预防护理导致症状不断恶化加重，后期还可能引起很多严重的并发症状，所以我们一定要提前做好预防工作，那么动脉硬化日常该如何进行预防?
饮食治疗：
减少对脂肪的摄取：应少食“饱和脂肪酸”占有量较多的煎炸食物及含“高胆固醇”食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。多吃碱性食物可以有效的调节身体内的酸碱平衡，防止动脉硬化之功效。合理的饮食可防治动脉硬化，因为血脂升高是动脉硬化的主要病因，所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。
不吸烟并防被动吸烟：
烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致“好”血脂HDL下降。
坚持适量的体力活动：
体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天好坚持不短于30分钟的活动，可“一次性完成”或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。
释放压抑或紧张情绪：
慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。
以上就是关于动脉硬化该如何进行预防方面的相关介绍，希望能够引起大家的重视。专家提醒：动脉硬化危害性非常严重，我们一定要早发现早治疗，平时养成好的生活习惯，一旦有什么不明白的及时向专家医生进行咨询，只要我们有信心坚持治疗一定能够摆脱疾病的困扰。
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