动脉硬化是对健康危害极大的一种心血管疾病，而且近几年患有动脉硬化的人数也在不断增加。在中老年人群当中，因动脉硬化导致死亡的可能性极高，使很多人在听到这种疾病的时候就感觉害怕。
什么是动脉硬化？
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。
在动脉硬化出现之前，身体会有很多不同的症状表现，只要能够及时发现，就能够防止病情恶化。那都有哪些症状说明可能出现动脉硬化了呢？
1、头晕头痛
在动脉硬化发病初期，患者可能会出现头晕、头痛的症状表现，特别是额头以及后脑勺的痛感十分明显，呈现为隐隐的钝痛。特别是在身体活动的时候，头晕的感觉会表现的更加明显，甚至在走路的时候都会受到影响，经常会出现晕眩、恶心的情况。
2、神经衰弱
神经衰弱也是动脉硬化的早期症状之一，患者会表现为头部压迫感、面部皮肤麻木、耳鸣等等，特别容易感觉到疲劳。随着病情变得逐渐严重，患者还有可能出现吞咽困难的情况。
3、记忆力衰退
动脉硬化患者的注意力与常人相比很难集中，劳动力方面也会有很大的下降，无论是在学习方面还是工作方面，都会有力不从心的感觉，记忆力退化的情况一天比一天严重。随着病情的加重，患者可能对刚刚发生的事情也会立即遗忘。若已经出现这样的症状，就需要多加注意了。
4、耳部发生变化
根据现在的医学研究可以发现，大多数的动脉硬化患者，在发病初期时，耳部特征都会出现非常明显的变化。耳垂是人身体当中很重要的一个部分，主要属于结缔组织，一旦出现缺血的情况，会出现非常明显的变化。当患者有动脉硬化的情况时，耳垂处的血液循环会受到很大的影响，从而在耳垂部位出现褶皱。
5、睡眠障碍
在动脉硬化出现早期，患者会有失眠的症状，很难进入到睡眠当中，在入睡之后，也很容易在睡梦当中醒来，同时伴有盗汗的情况。因为患者的情绪比较难以控制，所以会导致很多的病情变化，每个人的表现都可能不一样。
如何预防动脉硬化？
1、合理饮食
饮食不健康，是导致动脉硬化产生的关键因素。想要保护血管，饮食原则是限制脂肪摄入量。对心血管系统最不利的物质，就是饱和脂肪酸，因为饱和脂肪酸可以促进食物中胆固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上，加速动脉硬化的形成。
而饱和脂肪酸含量比较丰富的是动物脂肪，尤其是肥肉、猪油、奶油等。相反，不饱和脂肪酸可以减低血浆中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，是有效预防动脉硬化的物质，主要多存在于鱼类、植物油、豆制品等。
2、积极运动
我们经常能看到，动脉硬化患者有很多是比较肥胖的人。肥胖的人一般都有胆固醇含量过高的现象，而这正是动脉硬化的体征之一，另外内脏脂肪型肥胖会促使血管老化，增加患动脉硬化的机率。所以说肥胖也是动脉硬化的大敌。对此，我们需要在日常多参加一些体力活动和户外的健身。运动是消耗脂肪，降低胆固醇含量的最好方法。
3、预防三高
高血糖、高血脂、高血压，俗称三高，由于得病的人群广泛，形成了所谓的三高人群。三高除了本身的症状之外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中的一种，因此，预防三高，同样也能预防动脉硬化。
4、戒烟
吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一，香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。因此，戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。
5、减肥
肥胖本身就是一种疾病，同时还会伴随着很多并发症，肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。因此，减肥刻不容缓。
6、养生保健调理
可以选择一些纯天然中药材成分的保健膳食品，如胞倍力清血片，采用绿色生物酶解技术高纯提取了人参等药食同源精华，可长期服用。并获得了HACCPE/cGMP等国际认证，帮助清除血液“垃圾”、降低血液粘稠度、清除血管壁的赘生物质，从而改善和预防心脑血管疾病。
清血片功能：
☑ 清除血液细胞中的自由基及有害物质，保护器官；
☑ 从分子层面净化细胞，改善血液细胞新陈代谢微环境；
☑ 净化体液，排除机体重金属、代谢废物，提升肝脏代谢解毒能力；
☑ 活化组织细胞，促进组织再生，抵抗衰老；
☑ 改善亚健康症状，如神经衰弱导致的失眠、偏头痛、精神不振等。
综上所述，平时养成良好的生活饮食习惯，管住嘴迈开腿，加上适当地养生保健调理，才能有效降低各种疾病的发生率。
