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第18个世界卒中日|如何识别脑卒中?如何预防脑
作者:essmw 来源: 时间:2024-02-06 06:17:00
2023年10月29日
是第18个“世界卒中日”
今年的宣传主题是
“卒中识别早,救治效果好!”
今天
一起来学习脑卒中防治知识
告别“卒”不及防
↓↓↓
01
什么是脑卒中?脑卒中有什么危害?
脑卒中俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂引起出血(脑出血)或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起缺血(脑梗死),造成脑组织损伤,导致残疾甚至生命危险。脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点,是威胁我国国民健康的主要疾病之一。
卒中分类:
缺血性(80%),常由血栓形成或栓塞引起
出血性(20%),由血管破裂引起
02
脑卒中有怎样的流行形势?危害有哪些?
根据WHO(世界卫生组织)统计:全世界每6个人中就有一人可能罹患卒中,每6秒钟就有一人死于卒中,每6秒钟就有一人因为卒中而永久致残。
近年来,我国脑卒中发病率、死亡率均有上升,呈现出男性高于女性、“北高南低”等特点,并且正在呈年轻化趋势:45岁以下中风患者超总发病率10%。心脑血管疾病是我市居民第一位的死因,缺血性脑卒中和脑出血的发病率与死亡率均明显上升,且以缺血性脑卒中发病为主。
脑卒中发病急、病情进展迅速,可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等,严重影响患者生活质量,给家庭和社会造成巨大负担。
03
脑卒中的危险因素有哪些?
脑卒中的主要危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、大量饮酒、不合理膳食、超重或肥胖、缺乏运动、心理因素、脑卒中家族史等。
如何识别脑卒中?
脑卒中有什么先兆、症状?
研究发现,脑卒中的发病往往不是突如其来的,常见以下预兆:
头晕,尤其是突然感到眩晕;
肢体麻木,突然感到一侧面部或手脚麻木,有的为舌麻、唇麻;
暂时性吐字不清或讲话不灵;
肢体无力或活动不灵;
不明原因突然跌倒或晕倒;
短暂意识丧失或个性和智力的突然变化;
全身明显乏力,肢体软弱无力;
04
如何快速识别脑卒中?
“中风120”和“BE FAST”口诀是适用于民众的可迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。
1.“中风120”口诀:
“1”代表“看到1张不对称的脸”;
“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”;
“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”。
如果有任何一个症状突然发生,极有可能是脑卒中,要立刻拨打急救电话120。
2.“BE FAST”口诀:
“B”——Balance是指平衡,平衡或协调能力丧失,突然出现行走困难;
“E”——Eyes是指眼睛,突发的视力变化,视物困难;
“F”——Face是指面部,面部不对称,口角歪斜;
“A”——Arms是指手臂,手臂突然无力感或麻木感,通常出现在身体一侧;
“S”——Speech是指语言,说话含混、不能理解别人的语言;
“T”——Time是指时间,上述症状提示可能出现卒中,请勿等待症状自行消失,立即拨打120获得医疗救助。
05
怎样预防脑卒中发生或复发?
脑卒中的预防要以合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的“健康四大基石”为主要内容。养成健康的生活方式,定期进行脑卒中危险因素筛查,做到早预防、早发现、早诊断、早治疗,就可以有效防治脑卒中。
脑卒中可防可治,要提升以预防为主的健康意识,积极参与、配合当地医疗机构、基层医疗卫生单位开展的脑卒中高危人群筛查、干预等活动。
06
发生脑卒中怎么办?
时间就是生命。及时发现脑卒中的早期症状极其重要,越早发现,越早治疗,效果也就越好。患者在发病后要立即拨打120,前往有卒中急救能力的医院,及时得到溶栓、取栓等急救,减少卒中致死致残的发生。
07
脑卒中后康复治疗的意义
脑卒中患者容易出现各种后遗症,包括肢体活动障碍、言语不清、吞咽困难等,严重影响生活。康复治疗就是综合应用各种治疗手段,尽可能地减少脑卒中各种后遗症的发生,提高患者的生活自理能力,提高患者的生活质量,从而使患者可以重返社会。脑卒中患者应尽早开展康复治疗。脑卒中后康复治疗的最佳时间是在发病后3个月以内,如果超过1年再进行康复治疗,各种功能恢复的效率将有所降低。
08
积极应对脑卒中
应对之一:适量运动
在身体条件允许时,推荐进行每周至少5天,每天至少30分钟中等强度的身体活动,可以将脑卒中的发生风险降低25%!
如果一次完成30分钟的身体活动难以实现,可以将其分割成几个10分钟以上的锻炼时间并累计。
除此之外,在日常生活中也应尽可能保持活跃,如选择步行而不是乘车,选择走楼梯而不是乘电梯,进行一些家务活动等。
应对之二:合理膳食
在日常生活中,饮食应尽量多样化,保证新鲜蔬菜水果和全谷物的摄入量。降低钠的摄入量,成人每天食盐摄入量应少于5克。要少吃盐、糖、饱和脂肪含量高的食品如加工食品、含糖饮料和甜食。
应对之三:控制体重、血压、血糖、血脂水平
规律的身体活动和合理膳食不仅有助于保持健康体重,也有助于控制血压、血糖、血脂在健康水平。
除此之外,还应定期检查自己的相关指标,通过健康生活方式,必要时增加药物治疗来维持自己的各项指标在正常水平。
应对之四:戒烟限酒
任何类型的烟草使用和烟草烟雾接触都对健康有害,戒烟和避免接触二手烟是脑卒中预防的一个要点。
即使是一个长期吸烟者,戒烟也会立即降低脑卒中的发生风险,在坚持戒烟5年后,脑卒中的发生风险会与非吸烟者相同。
不饮酒者应保持这个好习惯,饮酒者则应注意适度,避免过量饮酒,必要时应戒酒。
应对之五:平和心绪
抑郁和压力可使脑卒中的发生风险增加近2倍,保持心理健康、情绪平和也很重要。
(综合自山东疾控、北京市疾病预防控制中心、杭州疾控、重庆疾控等)
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