中新网黑龙江新闻8月4日电(孙丽霞 马冀)对于中老年女性来说，总有一些难言之隐困扰着她们的生活，她们不敢咳嗽或大笑，因为一不小心就会遭遇漏尿的尴尬，提重物、运动时也会遭遇尿失禁的烦恼。其实，这都是盆底肌功能障碍惹得祸！发生盆底功能障碍的原因是什么？如何改善和治疗呢？哈尔滨市红十字中心医院妇一科主任魏鸿麟为您答疑解惑。
魏鸿麟主任介绍，女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多血管，脏器、神经、肌肉和筋膜等。妊娠过程中，对女性的盆底肌损伤很大，无论在妊娠结束时选择的是剖宫产还是自然产，盆底肌损伤后，初期只表现为阴道松弛、性生活质量下降、尿频、小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，严重影响患者生活。女性朋友在家中自查盆底功能是否有损伤时首先观察在打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下是否漏尿，其次产后是否感到性生活质量变差和阴道松弛的情况，腰背部有下坠感和阴道口是否感觉有肉一样的东西掉出。如出现以上情况就要到正规医院进行检查。
魏鸿麟主任提醒中老年女性朋友，生活中预防盆底损伤要避免提重物，同时减少喝茶、饮酒、喝咖啡等刺激排尿的饮品。平时可以采用一些盆底康复训练方法，例如：凯格尔运动：可以帮助锻炼盆底肌肉群，腹式呼吸法：感受你的正常呼吸，躺下来放松你的身体，把右手放在胸部，把左手放在腹部，尽量放松双手，感受呼吸时胸部和腹部的运动，用鼻子吸气、呼气一般每次10—15分钟，结合自身条件，坚持锻炼可以改善盆底肌。如果盆底损伤严重需要到正规医院就诊，根据病情进行治疗。(完)
