肾脏是生命的根本，它不光具有生成尿液，清除体内代谢产物的作用，同时还有重吸收的功能，继而保存对人体有用的物质，例如氨基酸，葡萄糖，蛋白质。
特别是对男性而言，肾脏还是性能力的象征，如果肾功能有所下降，除了会有腰膝酸软乏力等症状，过夫妻生活时，还可能出现早泄阳痿的问题。
所以平日里一定要好好的保养肾脏，与此同时还要知道肾脏功能好与不好的表现，例如下文中提到的几个标准，假如你都符合，值得恭喜。
1.没有腰酸背痛
医生表示，因为肾脏处在腰部位置，如果有了疾病隐患，就会表现在腰部，甚至背部，使得患者有腰酸背痛的症状，例如临床上最为常见的结石，肾炎等等。
当然，假如随着年龄的增长，已经过了中年时期，但并没有这些表现，也就说明肾脏保养的非常好。
2.小便清澈
众所周知，小便是在肾脏当中所生成的，而且我们的肾脏具有过滤代谢产物和毒素的作用，所以在身体健康时，排出来的尿液才会表现为清澈或者淡黄的颜色，并且没有异味儿。
3.头发乌黑有光泽
中医认为“肾之华在发”，简单来说就是肾脏可以为头发提供营养，使其变得更加有光泽。可如果最近头发生长速度变慢，而且看起来非常毛躁，则有可能是气血不足或者肾虚的表现，这时候必须要注意补气血以及远离熬夜的行为。
4.精神状态佳
在生活节奏加快的现如今，人们的工作压力有所增加，短时间来看可能没有太大的影响，可随着时间的推移，就会出现精神不好吃东西没胃口的表现。有些人单纯的以为是休息时间不够充足，可事实并非如此，这些症状都有可能是肾病到来的征兆。
5.手脚温暖
中医认为男性属阳，正常情况下，手脚应该非常温暖，这是因为阳气充足，血液循环更为通畅，由此就可以流到离心脏最为远的手脚部位。可如果肾阳气不足，男性往往就会出现手部和脚部发凉的症状。
6.睡眠质量高
睡觉是我们每天都要做的事情，只有在睡眠质量比较高时，才能更好的恢复体力同时让器官得到充分的休息和排毒。
而影响睡眠质量的因素有很多，除了生活环境之外，肾脏的健康与否也是其中一个因素，如果肾脏功能比较好，睡醒之后精神更佳，反之，就会有失眠多梦的表现。
总而言之，肾脏是人体极其重要的器官之一，所以大家一定要多关注肾脏的表现，假如上文中提到的6个标准已全部符合，说明肾脏还很健康，如若一个都不符合，就要提高警惕性，及时去医院就诊，配合医生治疗。
与此同时还要养成良好的生活习惯，例如戒烟戒酒，不熬夜以及坚持运动。
