要了解一个人肾脏功能是否良好，可以自我判断，通过身体表现可以初步了解。因为肾脏在人体中发挥着重要作用，一旦功能降低，肾脏所参与的多个生理过程会出现问题，进而有疾病信号发出。若没有相关表现，而是身体舒坦，轻松自在，从侧面可以反映出该器官保养得好。但在健康状态下不能得意，依然要坚持好习惯。
1、排尿规律
许多情况说明肾脏功能良好，例如排尿规律。正常人体每天都要获取水分，饮水量正常，经过机体不断循环和代谢，会把产生的代谢废物，多余水分等及时排泄出来，白天上厕所四到六次，夜间不会超过两次，在排尿过程中很轻松顺利完成，同时不会出现血尿，蛋白尿等情况，都说明肾脏功能还保持正常。
如果少尿，无尿，排尿时尿液颜色，气味特殊，则要警惕疾病了。
2、精神状态好
肾脏是否健康，还可以根据一个人的精神状态来得知。由于肾脏积极参与身体的代谢，循环，消化系统是否健康也和肾脏功能发挥有密切联系。
在保养好时其他器官，组织不受到牵连，机体正常运转，整个人精神状态良好，活力十足，并不会疲惫乏力，精神不振。而有的人肾脏疾病出现后酸碱失衡，水，电解质平衡被打破，代谢废物不断累积，因此才会精神方面出现问题。
3、睡眠质量高
肾脏功能不错的人常见特点是睡眠质量高，夜间正常产生困意，及时进入睡眠状态。因为有的人受到肾虚的影响腰膝酸软，头晕耳鸣，甚至盗汗，没有尽快调理恢复肾脏健康状态，营养支持不到位，常见的情况是失眠，睡不安稳，有时进入睡眠状态身体大量出汗，醒来后出汗表现又停止。而没有这些现象，而是一觉睡到天亮，除了说明生物钟稳定，也可以体现肾脏的健康。
4、不会莫名浮肿
肾脏积极保养才能功能正常发挥，如果全身都代谢顺利，不会莫名浮肿，也可以体现肾脏的健康。
因为肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官，在水分获取之后代谢顺利的情况下不会水钠滞留，酸碱失衡，多余的水分基本上通过排尿形式排泄掉，因此全身轻松，不会莫名浮肿。但有的人肾脏疾病出现后表现为浮肿，其中眼睑，下肢等部位比较显著。
