脾是健康的根！用这3个穴位，春天养好脾，一年

【五脏六腑】

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核

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朋友们，早上好！我们养生的目的都是为了身体健康，延年益寿。说到长寿，朋友们都听过“肾好易长寿”这种说法，因此大家都非常注重肾脏的保养。肾为先天之本，而脾为后天之本，在我们出生后，所有的生命活动都有赖于后天的脾胃摄入营养物质提供能量。一旦脾胃不好，就会影响到我们整个身体的健康状况。因此我们在养生的时候，也不能忽视脾。要养好脾，首先就要了解脾。今天就给大家分享一下关于脾脏的健康小知识。

脾不好的表现

脾不好主要表现在脾气虚以及湿气重两个方面。脾气虚的主要表现为食欲不佳、便秘，同时还会伴有乏力、面黄、水肿、胸闷、气短、四肢逆冷等等。脾湿气重，通常与环境潮湿、情绪不佳、饮食不当等原因有关，主要有四肢乏力、食欲不振、大便溏泄、胸闷气短、舌苔白腻、肢体困重等症状。

出现以上这些症状的朋友们就要考虑是不是自己的脾出问题了。别担心，看完今天这篇文章，脾脏的小病就可以轻松自调，建议朋友们先收藏起来，以免需要的时候找不到。

脾为后天之本

相信常关注我们公众号的朋友们都知道四时养生理论，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，一年四季养脾胃，这也足以说明脾的重要性。由于脾在人的生命活动中起着极其重要的作用，故称脾为后天之本。它的重要性就体现在以下三点。1、脾主运化脾的功能是运化水谷精微。我们吃到肚子里的食物，都会被脾加工成水谷精微，再经过脾的转输，上输于肺，贯注于心脉，输布全身，营养五脏六腑，四肢百骸，筋骨皮毛。2、化生气血脾胃是气血生化之源。上一条说到脾会将摄入的食物加工成水谷精微，再经过气化生成血液，以营养全身。3、充养肾精肾精是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，主人体的生长发育与生殖。肾精包括先天之精和后天之精，先天之精必得后天之精的充养，才能充盛。先天之精来源于父母，一旦离开了母体，我们的身体就需要后天之精来维持生命活动，这个后天之精就来源于脾胃。

中医里的脾系统

中医理论中的脾，并不像西医中单指脾脏，脾与情志、四肢、口唇等都有着密切的关联。1、脾胃相表里朋友们回想一下，在日常交流中，我们是不是很少单独提到“脾”呢？通常我们都是说“脾胃”。中医认为五脏与六腑相表里，五脏中的“脾”则与六腑中的“胃”相表里。《素问·太阴阳明论》说：“脾与胃以膜相连”，脾与胃在功能上互相配合，经脉上互为络属，构成表里关系。脾和胃相互关联，也相互影响。比如在疾病方面，脾脏相关疾病与胃相关疾病可能会相互影响，且若是其中一个出了问题，也通常是脾胃同治。2、脾开窍于口据《灵枢·脉度篇》中记载：“脾气通于口，脾和则能知五谷矣。”脾胃的功能可以从口中反映出来，食欲和口味能够体现出脾的运化功能。脾气健旺，那么食欲就正常；脾要是病了，就会出现食欲不振的现象。此外，脾虚则口淡无味，脾热往往口有甜味......这都是从口反映出脾的健康。脾在液为涎，也就是俗称的口水。若是脾胃不和，脾气不摄，口水分泌增多，就会容易出现睡觉流口水的现象。若是脾精亏虚，口水分泌减少，就会导致口干舌燥。

养脾3穴

了解完脾的重要性，接下来给大家分享保养脾脏的方法。朋友们闲时不妨多按揉脾俞穴、太白穴和隐白穴，这三个穴位都能够对脾脏起到很好的保养作用。1、脾俞穴脾俞穴是足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背俞穴之一，位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞穴是治疗脾胃疾病的要穴，也是日常保健脾胃的要穴。朋友们平时可以多揉按脾俞穴，可在早上9-11点脾经经气最旺的时候进行，有助于加强脾的功能。2、太白穴太白穴是脾经的原穴，位于第一跖趾关节近端，下方赤白肉际凹陷处。太白穴可以治疗脾、胃、肠、腹的疾患，如腹痛、腹胀、便秘、腹泻、食欲不振、消化不良等。按揉太白穴时，用拇指指腹置于穴位上稍用力按揉，以微觉酸痛为度，每次约3-5分钟，每日有空的话可多次按揉。3、隐白穴隐白穴，是足太阴脾经的井穴，位于足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。“病在脏者取之于井”，因此，隐白穴是一个能够很好地治疗脾脏疾病、保养脾脏的穴位。刺激穴位时，可盘腿端坐，用左手拇指按压右足隐白穴，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手拇指按压左足隐白穴，手法相同。除以上三个穴位外，朋友们也可以采取运动养生法，常练八段锦中的第三式——调理脾胃需单举。脾胃为后天之本，养脾是养生中不可忽视的一大重点。所谓知己知彼，百战百胜，看完今天这篇文章，了解脾，才懂得如何保养脾。看完这篇文章不要忘记转发到朋友圈，一来便于收藏，二来分享给亲朋好友，呼吁大家一起重视脾脏健康！

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