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早读 | 关于骨质疏松症的预防及治疗,这篇文章讲的太全面了!

作者:147小编   来源:网络   时间:2024-12-19 07:38:08
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早读 | 关于骨质疏松症的预防及治疗,这篇文章讲的太全面了!(图1)

众所周知,随着社会老龄化,骨质疏松症的患病率迅猛增加。骨质疏松症是以骨强度下降,导致骨折危险性增加为特点的疾病,骨质疏松性骨折及其引发的一系列并发症严重影响人群健康,也给家庭和社会带来沉重负担。今天早读就为大家系统详解骨质疏松症的临床表现、危险因素及风险评估、诊断技巧、预防及治疗策略,值得大家学习参考!

骨质疏松概述

骨质疏松的误区

误区一:老年人治疗骨质疏松为时已晚

很多老年人认为骨质疏松无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的

误区二:骨质疏松属退行性疾病,无法防范

从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人,骨质疏松的发病率低,或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄,病患即便出现,症状也较轻且发展的速度较慢。

误区三:多吃骨头汤有益于防止骨质疏松

动物骨头里虽然含有钙的成分,但它很难溶于水。因此,食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者补钙的需要。骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用,对老年人,还可能引起其他健康问题。 

骨质疏松的定义

骨质疏松症是一种以骨量减少,骨组织微结构破坏,骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。

在我国,患骨质疏松症的人口约有8000万,发病率为6.97%。

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骨质疏松原因:

骨吸收因素

骨形成因素

骨质量下降:与遗传因素有关,包括几何形态、矿化程度、微损伤积累等。

年龄:50-60岁以上,性别:女性比男性患病率高3-5倍,其它:缺乏适当的活动和日晒, 烟酒过量或咖啡因过量者,有慢性肝病、肾病及甲亢者长期服用类固醇激素及抗癫痫药者食物结构不合理、偏食。

骨质疏松分类和分型

原发性骨质疏松症

A.绝经后骨质疏松症   (Ⅰ型)

B.老年性骨质疏松症   (Ⅱ型)

C.特发性骨质疏松症   (青少年骨质疏松症;青壮年、成人骨质疏松症、妇女妊娠、哺乳期骨质疏松症)

继发性骨质疏松症

A内分泌性疾病           B 骨髓增生性疾病     C 药物性骨量减少

D 营养缺乏性疾病      E 结缔组织疾病         F 先天性疾病      

G 废用性骨丢失          H 其它

骨质疏松症特点:

“无声无息”

患者往往等到骨折才知道;

女性比男性多;

随着年龄增加,骨质疏松症的患病率亦相继上升。

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临床表现

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危险因素及风险评估

早读 | 关于骨质疏松症的预防及治疗,这篇文章讲的太全面了!(图5)骨质疏松与疼痛的恶性循环骨质疏松的危险因素

不可控制因素

年龄(70岁以上)

母系家族史

女性

出生低体重

先天性(特发性骨质疏松)

可控制因素

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哪些人容易患骨质疏松症:

妇女过早绝经

遗传因素、体形瘦小

钙质不足、缺乏运动

吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶

长期服用某些药物,如类固醇、过量的甲状腺激素等

患病如类风湿关节炎,甲亢、糖尿病

提示:高龄、低体重女性尤其需要注意骨质疏松,医生常用“瘦小老太太”来形容这类高危人群。此外,缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲同样是骨质疏松的危险因素。

风险评估---- (一分钟测试)

1.国际骨质疏松症基金会(IOF)骨质疏松症1分钟测试题

(1)您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

(2)您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况?

(3)您经常连续3个月以上服用“强的松”等激素类药品吗?

(4)您身高是否比年轻时降低了(超过3cm)?

(5)您经常大量饮酒吗?

(6)您每天吸烟超过20支吗?

(7)您经常患腹泻吗?(由于消化道疾病或肠炎引起)

(8)女士回答:您是否在45岁之前就绝经了?

(9)女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕)?

(10)男士回答:您是否患有阳萎或缺乏性欲这些症状?

其中有一题回答结果为“是”,即为阳性。

风险评估---- (OSTA)

2.亚洲人骨质疏松自我筛查工具 (Osteoporosis self-assessment tool for Asians, OSTA)

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骨质疏松性骨折的风险预测:

WHO推荐的骨折风险预测简易工具(FRAX),可用于计算10年发生髋部骨折及任何重要的骨质疏松性骨折发生概率

网址:http://www.shef.ac.uk/FRAX/

在FRAX中明确的骨折常见危险因素是:

年龄,性别

低骨密度,低体重指数:≤19kg/m2

既往脆性骨折史,父母髋骨骨折史

接受糖皮质激素治疗:任何剂量,口服3个月以上

抽烟,过量饮酒

合并其他引起继发性骨质疏松的疾病

类风湿性关节炎

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跌倒及其风险因素

1.环境因素,如:

一光线暗

一路上障碍物

一地毯松动

一卫生问缺乏扶手

一路面滑

2.健康因素,如:

一年龄

一女性

一心律失常

一视力差

一应急性尿失禁

一以往跌倒史

一直立性低血压

一行动障碍

一药物(如睡眠药、抗惊厥药及影响精神药物等)

一久坐、缺乏运动

一抑郁症

一精神和认知能力疾患

一焦急和易冲动

一维生素D不足,血250HD<30ng/mL(<75nmoL/L)

一营养不良

3.神经肌肉因素,如:

一平衡功能差

一肌肉无力

一驼背

一感觉迟钝

4.恐惧跌倒

骨质疏松诊断

骨质疏松性的诊断—--脆性骨折

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骨质疏松性的诊断—--骨密度

骨密度检测是骨折的预测指标。测量何部位的骨密度,可以用来评估总体的骨折发生危险度;测量特定部位的骨密度可以预测局部的骨折发生的危险性。骨密度(BMD):能反映大约70%的骨强度。

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双能X线吸收法(DXA)---诊断金标准

其他评估方法

1、定量超声测定法

2、X线摄片法:只有当骨量下降30%才可以在X线摄片中显现出来,故对早期诊断意义不大

骨密度监测

临床上常用的推荐测量部位是腰椎1-4和股骨颈

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骨质疏松性的诊断—--实验室检查

实验室检查

血钙、磷和碱性磷酸酶

血甲状旁腺激素

血沉、性腺激素、尿钙磷、甲状腺功能、皮质醇、血气分析、血尿轻链、肿瘤标志物、骨髓穿刺或骨活检等检查。

骨转换生化标志物

1型原胶原N-端前肽(PINP)

血清1型胶原交联C-末端肽(S-CTX)

骨质疏松的预防

骨质疏松症是可防可治的慢性病 ,人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

预防骨质疏松症,应从儿童期开始,在35岁之前,达到个人最高的骨量。

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预防和治疗策略

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骨质疏松的预防----基础措施

一、调整生活方式

富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。

适当户外活动和日照。

戒烟限酒,慎用影响骨代谢的药物。

采取防跌倒的各种措施,注意是否有增加跌倒危险的疾病和药。

加强自身和环境的保护措施(包括各种关节保护器)等。

二、骨健康基本补充剂

钙剂

维生素D

含钙量丰富的食物

主食类:燕麦、小麦、麦片、糯米

海产类:虾、蟹、马头鱼、小鱼干

肉类:猪瘦肉

豆类:蚕豆、黄豆、豆干、黑豆、豆腐

蔬菜类:海藻、油菜、紫菜、木耳、芹菜、韭菜

水果类:柿子、橄榄、红枣、栗子、核桃、木瓜

乳品类:牛奶、奶酪及奶制品

其他:坚果、蜂蜜、酵母粉、芝麻等

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户外活动:

有氧运动

肌肉锻炼

平衡和灵活性训练

每天半小时日照

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60 岁左右的老年 ,其脉博数达到 110 次/分的程度 ,即运动到稍稍出汗是安全的。

一次散步的时间在 30 min 之内 ,50~60 岁的中老年 ,一日早晚两次 ,以每次  8000   步左右为标准 ,且每周要安排有 2 日左右的休息。

健康的生活习惯

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安全:

跌倒是患者骨折及软组织创伤的主要因素,因此要注意家居安全。

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姿势

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骨质疏松的预防----基础措施(二)

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骨健康基本补充剂 ----钙剂

早读 | 关于骨质疏松症的预防及治疗,这篇文章讲的太全面了!(图23)

中国居民膳食钙参考摄入量(mg/日)

钙来源选择

天然食品

钙剂    

使用原则:钙含量高;价格适宜;不良反应少

早读 | 关于骨质疏松症的预防及治疗,这篇文章讲的太全面了!(图23)

骨健康基本补充剂 ----维生素D

维生素D的生理作用

①促进肠道对钙磷的吸收

②动员骨中的钙和磷作为生成新骨的原料

③作用于肾小管,促进钙及磷回吸收。

正常人每日维生素D的推荐量

每天400IU(10微克)

维生素D的来源

日常食物每天提供约100IU

日光照射生成(安全和价廉)

维生素D制剂的补充(维生素D3体内半衰期为29.5天)

维生素D来源选择

首选户外阳光暴露,皮肤合成途径

口服(普通或活性维生素D)、注射

骨质疏松的药物治疗

具备下列之一者,需考虑药物治疗:

(1)确诊骨质疏松症患者(骨密度T≤-2.5),无论是否有过骨折;

(2)骨量低下者(骨密度-2.5<T≤-1.0)并存在一项以上骨质疏松危险因素,无论是否有过骨折;

(3)无骨密度测定条件时,具备以下情况之一者,也需考虑药物治疗:

已发生过脆性骨折

OSTA筛查为“高风险”

FRAX工具计算出髋部骨折概率≥3%或任何重要的骨质疏松性骨折发生概率≥20%

抗骨质疏松药物

双膦酸盐类

降钙素类

雌激素类

甲状旁腺激素

选择性雌激素受体调节剂类

其它类型药物

中医中药

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骨质疏松治疗药物

用药注意事项:

(一)雌激素

1、严格掌握适应证,严格控制雌激素的禁忌证,并定期监测血浆雌激素水平。需长期用药维持治疗,若症状缓解后立即停药容易复发。提倡围绝经期即开始应用。

2、采用联合用药,雌激素与钙制剂、维生素D、孕激素、雄激素联合用药的预防或治疗效果会优于单一用药,也可减少雌激素的用量。

3、监测雌激素不良反应,定期检查盆腔、乳房、血脂、骨密度等指标。

(二)降钙素

1、对蛋白质过敏者可能对降钙素过敏,用前宜作皮肤敏感试验,对有皮疹、气管哮喘者慎用。

2、大剂量短期治疗时,少数患者出现继发性甲状旁腺功能低下。妊娠期妇女慎用。

(三)双膦酸盐

1、为减少不良反应,不要同时使用2种双膦酸盐药。

2、食管炎为主要不良反应,粪潜血阳性,有食管裂孔疝、消化性溃疡者不宜应用。为了避免消化道不良反应也可静脉给药。

3、低钙血症者禁用;心血管疾病、儿童、妊娠及哺乳期妇女、驾驶员慎用;对双膦酸盐类药过敏者禁用。

4、多价阳离子可使双膦酸盐的吸收下降,使用过程中应监测血浆钙、磷等和血小板计数。

5、严重肾功能不全者(Ccr<35ml/min)禁用。高浓度快速注入时,在血液中可能与钙螯合形成复合物导致肾衰竭。缓慢注射2~4h,可有效避免上述不良反应出现。

6、不宜与NSAIDs联合应用。与抗酸药、铁剂或含2价金属离子的药物合用,会降低本品的生物利用度。建议在服用二膦酸盐后lh才可服用抗酸药、钙剂等。

7、用药几年可能引起骨骼、关节或肌肉疼痛、下颌骨坏死、枕骨炎等,要给予重视。

8、口服双膦酸盐应于早晨空腹给药,以避免对食管和胃的刺激。建议用足量水送服,保持坐位或立位,服后30分钟内不宜进食和卧床,不宜喝牛奶、咖啡、茶、矿泉水、果汁和含钙的饮料。如在药疗中发生咽痛、吞咽疼痛和胸痛,应及时治疗。

(四)维生素D及其衍生物

1、防止出现高钙血症和高尿钙症,定期监测血钙水平和尿钙排量。

2、大量连续应用维生素D可发生中毒,维生素D的推荐剂量为800~1200IU,与中毒剂量相差甚远。一般成人超过50000IU/d,儿童超过20000IU/d,连续数月可能会发生中毒。

3、配伍禁忌,活性维生素D代谢物与噻嗪类利尿剂合用,有发生高钙血症的风险。糖皮质激素对维生素D有拮抗作用,可减少消化道对钙、磷的吸收,降低血钙浓度,须定期测定尿钙水平。雌激素可增加钙吸收,应相应减少活性维生素D用量;阿法骨化醇与含镁制剂并用,可致高镁血症,应予慎用。考来烯胺、矿物油、硫糖铝等均能减少小肠对维生素D的吸收。洋地黄与维生素D同用时应谨慎,因为维生素D可引起高钙血症,易诱发心律失常。

4、有高钙、高磷和高脂血症,动脉硬化和心功能不全者慎用;高磷血症伴肾性佝倭疾病禁用;妊娠期使用过量可导致胎儿畸形、甲状旁腺功能抑制而使新生儿长期低血钙抽搐,应慎用。

5、降钙素与维生素D同用可抵消前者对高钙血症的疗效。

骨质疏松的康复治疗

预防脆性骨折:提高骨密度和预防跌倒

运动原则

个体原则

评定原则

产生骨效应的原则

运动方式

负重运动,抗阻运动。例如:快步走,哑铃操,举重,划船运动,蹬踏运动等。

运动频率和强度

建议:负重运动每周4~5次,抗阻运动每周2~3次

强度以每次运动后肌肉有酸胀和疲乏感,休息后次日这种感觉消失为宜。

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防治骨质疏松“三字经”

骨疏松,危害大;有疏松,不可怕。

早预防,效果好;骨折后,疗效差。

DXA,精度高;早诊断,少不了。

有原发,有继发;多因素,须细察。

调饮食,补钙迪;勤锻炼,骨骼健。

练平衡,增力量;防外伤,勿跌倒。

基础方,是良药;抗吸收,促生长。

新社会,寿命长;防骨松,记心上。

骨质疏松预防原则:尽早预防、长期预防!

从任何时候都不算早,从任何时候都不算迟!

欢迎大家在评论区留言,讨论骨质疏松的相关问题!

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说明

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