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日前，国家卫建委发布《中国居民骨质疏松症流行病学调查报告》，指出骨质疏松症成为我国中老年人群的重要健康问题，50 岁以上人群骨质疏松症患病率为 19.2%。
低骨量人群是骨质疏松的高危人群，调查显示，我国 50 岁以上人群低骨量率达到 46.4%，50 岁以上骨密度检测比例为 3.7%。（来源：国家卫建委）
骨质疏松症是一种常见的慢性病，早期症状不明显，患者常常在遭遇由骨质疏松引起的骨折后才被确诊。确诊后，患者又面临着残疾或并发症致死的风险。因而，骨质疏松症也被称为“沉默的杀手”。
由于发病群体多为老年人，很多人认为骨质疏松症是人体机能老化过程中无法避免的疾病，不能治疗，也没必要去医院诊断。由于误解和忽视，多数患者都没能接受合理的抗骨质疏松症治疗。
据目前最新数据显示，我国超7000万人患骨质疏松症，另有约2.1亿人骨量低于正常标准，存在患病风险。
对于这种致残率及死亡率比较高的疾病，我们应如何防、如何治？平时又该怎样确定自己是否有患病风险？下面这张图里，会有你想要的答案。
通过国际骨质疏松症基金会的一分钟骨质疏松症风险评估的 19 个问题，了解自己的骨骼健康。答「是」只是表示具有风险因子，这些风险因子可能导致骨质疏松症及骨折，并不代表已患骨质疏松症。如果这19个问题有一个回答是，请您及时到内分泌科进行骨密度检查，确定有没有骨质疏松症。一附院内分泌科有国际金标准的双能X线骨密度仪可以及时确诊骨质疏松症，如果这19个问题有一个回答是，请您及时到一附院内分泌科进行骨密度检查，确定有没有骨质疏松症并进行及时、合理、规范的治疗。
无法改变的风险因子：
1. 父母曾被诊断有骨松或曾在轻微跌倒后骨折？
2. 父母中一人有驼背状况？
3. 实际年龄超过 40 岁？
4. 成年后是否曾经因为摔倒而造成骨折？
5. 是否经常摔倒 (去年超过一次)，或者因为身体较虚弱而担心摔倒？
6. 您四十岁后的身高是否减少超过 3 公分以上？
7. 是否体重过轻？(BMI 值少于 19 kg/m2)
8. 是否曾服用类固醇药 (例如可的松，强的松) 连续超过 3 个月？
9. 是否患有类风湿性关节炎？
10. 是否被诊断出有甲状腺疾病或是甲状旁腺疾病？
女性朋友请继续回答以下问题：
11. 您是否在 45 岁或以前便已停经？
12. 除了怀孕、更年期或切除子宫外，您是否曾停经超过 12 个月?
13. 您是否在五十岁前切除卵巢并且没有服用激素补充剂？
男性朋友请继续回答以下问题：
14. 是否曾经因雄激素过低而出现阳萎、失去性欲的症状？
可以改变的风险因子：
15. 您是否每天饮酒超过两单位？
16. 有长期吸烟习惯，或曾经吸烟？
17. 每天运动量（包含做家事、走路、跑步等） 少于 30 分钟？
18. 不食用乳制品同时没有服用钙片？
19. 您每天从事户外活动时间是否少于 10 分钟，并且没有服用维他命 D 补充剂？
即使不存在或仅有极少风险因子，仍可通过积极改变生活方式，改善骨骼健康：
1. 保持常规负重和肌力强化锻炼 。
2. 富含钙质和蛋白质的健康营养饮食，通过安全接触阳光，摄入充足的维生素 D。如果超过 60 岁，则可服用维生素 D 补充剂 。
3. 避免吸烟和过量饮酒等不良习惯。
注：一单位酒约为 250ml 啤酒，或 80ml 葡萄酒，或 25ml 烈酒。 过量饮酒会增加骨质疏松症和骨折的风险。
参考资料：国际骨质疏松症基金会《一分钟骨质疏松症风险评估》。 fill=%23FFFFFF%3E%3Crect x=249 y=126 width=1 height=1%3E%3C/rect%3E%3C/g%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E "【健康】“沉默的杀手”骨质疏松症！五大传言是真是假(图6)")
禁毒小知识
好奇心强、行动活跃的未成年人，
正是毒品的“易感人群”，
毒品威胁离青少年并不遥远！
所以，
禁毒教育时刻不能忘！
传统毒品通过罂粟等植物提取，包括鸦片、吗啡、海洛因、大麻、可卡因等。
合成毒品是相对于传统毒品而言的，由人工化学合成，包括冰毒、摇头丸、麻古等，此类毒品直接作用于大脑中枢神经系统，对人的大脑造成不可逆的损害，造成的精神依赖更为强烈，“一朝吸毒，终生想毒”。
近年来为祸甚烈的新精神活性物质也要引起注意，如K粉（氯胺酮）、合成大麻素、卡西酮等，具有强烈的兴奋和致幻作用，吸食后会引起偏执、焦虑、恐慌、被害妄想等反应，由此诱发的恶性暴力犯罪案件屡有发生。
除了以上毒品外，目前社会上还出现了不少善于“伪装”的毒品，对青少年更具欺骗性。
“阿拉伯茶”：恰特草，主要活性成分为卡西酮，稍不注意就会以为是茶叶或青菜。
“奶茶”：冲泡后散发奶茶香味，却混合了冰毒、K粉，毒性巨大。
“红冰”：冰毒提纯物，形如紫晶，状如大粒海盐。“跳跳糖”：遇水即溶，香味都与跳跳糖相似，喝一次会长时间处于兴奋之中。“浴盐”：一种新型致幻剂，颜色五彩缤纷，极具诱惑力。“干花”：花叶上浸泡了毒品K3，毒贩会说这只是一种好闻的花，使人在不知不觉中吸毒。
下图的饼干、软糖、蛋黄派、果冻、巧克力、香烟，其实都是毒品的“伪装服”。
了解更全面的毒品预防知识，请点击此链接→国家禁毒办权威发布毒品基础知识。
许多人都已了解毒品的危害
却还是误入毒品的陷阱
毒品为什么这样吸引人呢
这和吸毒的诱因有很大关系
防毒第二步：把握毒因，认清陷阱青少年成为毒品受害者的主要原因有以下几方面：
1好奇心驱使尝试毒品
2交友不慎落毒潭3缺乏毒品常识，轻信他人
1. 不要进入治安复杂的场所；
2. 不要吸食陌生人提供的香烟、饮料和零食；
3. 不要效仿“明星”“大款”的吸毒行为；
4. 不要对吸食毒品产生好奇心；
5. 不要听信网络上的毒品谎言；
6. 不要结交涉毒“损友”。
警惕身边“六迹象”当你发现周围的人有以下迹象时，要警惕，他（她）可能已经沾染了毒品：
1. 无故旷课，学习成绩突然变差；
2. 在家中或学校偷窃财物，或突然频繁地向父母亲友索财借钱；
3. 藏有用途不明的注射器、锡纸、吸管等物品；
4. 面色灰暗、眼睛无神、食欲不振、身体消瘦；
5. 为掩饰手臂上的注射针孔，长期穿着长袖衬衣；
6. 情绪不稳定，无端发怒，焦躁不安，睡眠质量差。
最后，我们要提醒大家，在娱乐场所看到吸食、贩卖毒品现象，一定要及时举报！
自我防范，远离毒品，禁毒教育课，是让你受益一生的必修课，希望每一位同学都能养成良好生活习惯，追求健康幸福生活。健康人生，绿色无毒！
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山东省禁毒委员会办公室提醒您：
珍爱生命远离毒品。
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