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得了糖尿病,最忌五件事

作者:147小编   来源:网络   时间:2024-10-17 07:31:48
得了糖尿病,最忌五件事(图1)

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得了糖尿病,最忌五件事(图2)降糖君   语

很多糖友得了糖尿病之后都很着急,迫切地寻求各种降糖方法,希望能控制好血糖,甚至彻底治好糖尿病。目前糖尿病很难根治,但患者通过调整生活方式,积极治疗,可以有效地预防各种并发症的发生或发展,改善生活质量。

糖友需要注意的是,在控糖的过程中,一定要掌握好度,避免矫枉过正引发新的问题,危害健康,甚至生命。以下这五“忌”是糖友非常容易犯的错误,尤其是新确诊的糖友,一定要避免踩这五个“坑”。

得了糖尿病,最忌五件事(图3)忌过度降糖高血糖是糖尿病患者最担心的问题,高血糖可引起各种并发症,危害健康,大大影响生活质量。但很多糖友都忽略了,其实低血糖的危害也不小。低血糖是糖尿病急性并发症的一种,发病急,轻者可出现心慌、出汗、头晕、瘫软无力等症状,重者会严重损害中枢神经,导致意识障碍、昏迷,甚至死亡。低血糖还会使交感神经兴奋性增加,血管收缩,血压升高,进而导致心脑血管意外,如心肌梗死、脑血栓等。糖友应摆正心态,不要急于求成,循序渐进地降糖,避免过度降糖诱发低血糖。得了糖尿病,最忌五件事(图3)忌过度减肥肥胖是导致糖尿病的主要诱因之一,肥胖型糖尿病患者在控制血糖的同时还要减肥。超重或肥胖都不利于血糖的控制,减肥有利于改善胰岛素抵抗,增强胰岛素敏感性,增加降糖药物的疗效。但这并不是说越瘦越好,应当以符合标准体重为宜。因为过于消瘦会导致营养状况恶化,机体免疫功能以及抵抗力下降。另外,消瘦患者肝糖原储备降低,对低血糖的自我调节能力下降,会增加发生低血糖的危险性。得了糖尿病,最忌五件事(图3)忌过度节食控制饮食有利于降糖和控制体重,但饮食控制绝不等同于“饥饿疗法”。控制饮食并不是指过度节食或禁食,而是指合理饮食,限制每日总摄入量,同时要保证营养均衡。如果过度节食或偏食,会导致营养不良或贫血,降低机体的抵抗力和修复力,还会导致低血糖后血糖反跳性升高,不利于血糖平稳,因此合理饮食很重要。饮食治疗方案因人而异,每日食物摄入量要根据病情、年龄、体重、身高等多种因素综合考虑而定。得了糖尿病,最忌五件事(图3)忌过度悲观许多糖友确诊糖尿病后,过度悲观,无法接受这一事实,无形中产生了很重的心理负担,整日沉浸在焦虑悲伤中无法自拔,导致血糖升高或波动,反过来影响心情,而不良心态又影响血糖控制,形成恶性循环。其实,心态调整也是不可忽视的糖尿病疗法之一,与饮食、药物和运动等疗法同样重要。糖友一定要正确对待糖尿病,既不能不重视,也不能被吓倒,保持心理平衡,积极控制血糖。得了糖尿病,最忌五件事(图3)忌过度运动运动不仅可以增加机体的热量消耗,改善胰岛素抵抗,降低血糖,促进血液循环,提高心肺功能,还能预防骨质疏松,促进身心健康等。有些糖尿病患者很重视运动,每天长时间进行体育锻炼,并选择中高强度的运动项目,每次累得满头大汗,认为这样有利于血糖控制。殊不知,激烈的运动可兴奋交感神经,导致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加,使血糖升高。另外,运动量过大、运动时间过久都会增加发生低血糖的危险性。糖友运动不可盲目,要注意适度,选择适合自己的运动项目和运动强度。END作者:控糖卫士降糖君编辑:双花图源

:图虫创意、壹图网

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得了糖尿病,最忌五件事(图9)

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