本文转自：海南特区报
支气管哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，许多患者担心自己是否能够进行体育锻炼。事实上，适度的体育锻炼对支气管哮喘患者来说是有益的，并且可以改善生活质量。那么，支气管哮喘患者能够进行哪些适合的运动？
1.有氧运动：
①快走：每天快走30分钟，可以促进血液循环，提高心肺功能。
②游泳：游泳是一项优秀的全身性运动，对呼吸系统和心血管系统都有益。
③骑自行车：骑自行车可以提高心肺功能，并且对关节压力较小。
2.瑜伽和太极：
瑜伽和太极注重呼吸调节和放松身心，有助于改善呼吸控制和缓解焦虑紧张情绪。
3.温和的力量训练：
适当的力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高姿势稳定性，并减少呼吸困难的发生。
4.体育锻炼对支气管哮喘患者的益处：
①改善肺部功能：适度运动可以帮助改善肺部功能，增加肺活量，从而减轻呼吸困难的症状。
②提高心肺功能：体育锻炼有助于提高心肺功能，增加身体的耐力和适应力。
③减少感染风险：通过适度的运动，支气管哮喘患者可以增强免疫力，减少呼吸道感染的风险。
④缓解焦虑和压力：体育锻炼可以缓解焦虑和压力，调整心情，促进身心健康。
5.需要注意的事项：
①选择合适的运动强度和时间，避免过度用力导致呼吸困难。
②运动前进行适当热身，如拉伸和放松肌肉，以减少运动时的肌肉压力。
③监测自身的身体变化和信号，如出现胸闷、气促、咳嗽等症状，应立即停止运动并就医处理。
总之，支气管哮喘患者可以进行适度的体育锻炼，有氧运动、瑜伽、太极和温和的力量训练都是适合的选择。体育锻炼可以帮助改善呼吸控制、增加肺活量，提高心肺功能，减少感染风险，缓解焦虑紧张情绪，提高生活质量。然而，在进行锻炼时需要留意自身身体状况，遵循医生建议，出现不适应及时停止锻炼并就医处理，确保安全健康地进行体育锻炼。
（三亚中心医院〈海南省第三人民医院〉 张璐璐）
