居家燃脂，金史密斯划船机都给我安排起来库克

作者：爱吃辣条的会子

减肥向来都是三分靠吃，七分靠练，但是运动没有找对方法也是不可行的。像我们大家都知道的跑步，跳绳都是可以瘦全身的有氧运动，那为什么还是有像我这样胖胖的姐妹存在呢？因为这样的运动并不容易让人坚持下来。我之前也是和各位姐妹们一样在网上寻找减肥课程，往往是跟着练两天就不想动了。

像我们这样身上有点肉肉的姐妹们减肥还是需要一定的器械辅助，金史密斯划船机就是我狂瘦20斤的秘密宝藏，放在家里面用是真的很方便。一开始入手是因为我们家面积比较小，所以选择了这款可以三段折叠的，把它折叠起来放在墙角一点都不占地方，使用的时候拉开就可以了。

坐在这款划船机上运动，真实赛艇的体验感满满，甚至能够感受到来自水流的阻力。采用航空材料搭配实木制作，这个划船机还配备了燃脂课程，专为初学者设计，动作简单易学，在课程中就可以查看运动数据。

在手机下载APP，就能够跟着课程练起来，让燃脂锻炼这件事情变得更加有趣，根据每一次的练习反馈设定下一节课程。每天都可以亲眼看到自己的努力和变化，偷偷记录下来，拥有好身材的时候放在朋友圈分享，真的是只有瘦下来的人才能感受到的快乐。

使用划船机锻炼，能够锻炼到全身80%以上的肌肉，平常懒得出门的姐妹可以买一个放在家里，在有氧训练和无氧训练之间来回切换，减肥效果加倍。而且我觉得这个划船机很适合我们大体重的姐妹们，大体重的姐妹们其实是不太适宜运动的，尤其是跑步跳绳这样的运动会很容易伤到膝盖和踝关节，使用划船机做横向运动的话就能够减少对关节的伤害。

买一个划船机放在家里能够做多种运动，平拉划船就类似于跑步机的功效，可以达到全身减脂的效果。单腿下蹲可以训练臀部，弯举后划在力量训练方面的效果一点都不亚于哑铃。根据自己的需要使用划船机，越用越好用。

它里面配备了纤维增强尼龙滑轮，可以降低摩擦的声音，像我这种下班回到家经常半夜的人，只有夜晚属于自己的时间才能够运动一会儿，这样也不用担心打扰到邻居。整个划船机用起来都是满满的细节和心意，上面有手机支架，我一般把我的iPad放上去，可以播放音乐，也可以看教学视频。还有环抱设计的座椅，贴合尾椎位置，坐上去很舒服。脚踏也是可调节的，根据脚形和脚码的大小调节，买一个放在阳台，全家人都可以使用。