夏天可是来势汹汹
顺带着阴雨闷热季一点都不斯文
健身已成为夏日的最佳打开方式。
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就算是高温酷暑
男神/女神们依然坚持运动
对健身、跑步、游泳啥的都积极起来。
夏季健身，是有很多需要注意的地方
和冬天不同，夏天整体气温较高
运动时人体消耗也相对较大
这些多余的消耗得不到及时的能量补充
身体技能就会下降
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在闷热的天气，运动方式不恰当会导致
个人即时血糖下降，出现头晕恶心的状况
所以夏季健身一定要讲究方式和运动量。
夏天最高气温一般都接近或超过37℃
皮肤暴露于空气中，会从外界吸收热量
同时，户外阳光直射，选择透气
舒适的衣服能有效减少热量的吸收。
外出运动
应尽量避免头部受到阳光直射
宜穿浅色透气性良好的运动服。
室内运动时
深色衣物能帮助身体更快散发出热量
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夏季是瘦身减肥的时节
但任何事情都是过犹不及
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