我的三次体重卡住不掉的亲生经历，看看有没同类情况。
如果你正在减肥体重卡住不动了，感觉很辛苦特别焦虑，今天我把我曾经三次体重卡住不掉的亲身经历总结告诉你们，希望对你们有帮助。
我曾经是一个一百八十九斤的胖子，瘦到了一百三十四斤，体脂率百分之十三，我深知在整个减肥期间特别容易焦虑，我自己也是。
我很多时候是因为称上速度的问题，总是喜欢天天一起床就看称上的数字，体重一旦卡住几天不掉了，甚至上涨的情况特别焦虑，有的时候明明还做了不少运动，发现体重就是不掉。我总结了三次卡称的一个体会，你们看看有没有同等的一个情况。
·第一次体重卡住，我大基数的时候去跑步、跳hiit一段时间，发现体重完全没有变化，后来才发现问题它不在运动上，而是出现在饮食上、饮食摆烂，该吃吃，该喝喝，完全就没有控制这个状态，导致我辛苦的运动也白扯了，最后就搞了一个心肺，提升了一下我的健康指数。
·第二次体重卡住，我饮食没有做到位，三餐也不规律，也出现了不吃的情况，还有节食的方式加上了运动，掉了二十多斤，后面就死活不掉了。最后我放弃去暴食了，过一段时间想减了，还是通过节食的方式，发现连掉秤都不容易了。最后我恢复了暴食一段时间，哪怕我又来继续节食了，吃的再少体重也没有什么明显的变化，而且还特别容易复胖。
如果有反反复复节食的兄弟姐妹们一定要注意一下，我经历这个补救的过程，又长又痛苦又焦虑。
·第三次体重卡住，是在我受到小激素的时候，并且保持了合理的饮食计划，加上了运动，卡在小基数很久不动了，一个月左右的时间，其实是有效果的。但是我看称是完全没变化的，但是体脂率变了，身形的变化肉眼可见，大家如果遇到这个情况，继续保持即可。
