经历了前段时间的暴饮暴食以及月胖十斤后，最近一周逐渐找到了新的减肥方向：生活化减脂。这是一个特别常见也特别容易被误解的词。作为一个朝九晚五的上班族，坐班时间长，没运动，一周下来也是无痛瘦了三四斤，虽然其中不乏水分和食物残渣，但是却能明显地感觉到食欲的稳定，不像之前见啥吃啥的魔怔。
很多人误以为生活化减脂关键在于生活化，所谓生活化嘛不就是怎么合心意怎么来呗，意思想吃啥吃啥呗，其实这就已经走进了生活化的误区。生活化减脂的核心是减脂朋友们，即便再生活化也是要以减脂为目的，既然如此就当然不能想吃啥吃啥，还是要以那些能看得到形态的纯天然的食物为主的。
我是个超爱吃甜品小蛋糕的，尤爱枣糕、桃核酥、蛋黄派、肉松饼这种高油高糖高热量精加工食物，过去一周里我并没完全戒掉，但都有意把它们安排在早餐时候吃，毕竟早上要赶去上班，吃东西的时间不会特别充裕，吃的量也就相对有限了，想吃甜品的心也能得到满足。
中午饭就是各种外卖了，也是最随意的一餐。过去的一周我吃了麻辣烫、烤鸡腿、擂椒拌饭还有几顿现成的菜饭快餐，周末的时候还去吃了点烧烤，但都是正常吃，吃饱就行没吃撑。什么都能吃这点还是很有幸福感的。
晚餐，最重要的就是这顿。我前段时间晚上吃的那叫一个停不下来啊，除了正常的晚餐外我还会额外吃好多好多零食，现在想来都可怕，那么多东西我是怎么一口一口吃下去的，有时候都撑的真的都动不了的感觉，但即便已经那样了嘴里的馋虫还像没得到满足一样，还想再朝嘴里咂摸点，真是很可怕。
所以现在我学聪明了：下班后在单位附近吃完晚餐再回家，回家之后就禁嘴不吃，最重要的一点是我没再继续屯零食，家里所有的零食都被前段时间的我消灭光了，现在回家只能看得到些水果、即食麦片这些，即便馋虫出来了也只能吃吃这些不太影响减肥效果的，薯片瓜子辣条蜜饯之类的我可是再不敢囤了。还有记住一句话：不要花钱买丑。
除了三餐外，生活化减脂最重要的还有一点，那就是心态要平和。既然选择这个方法就应该知道它不像什么秦昊减肥法、王炸减肥法那么立竿见影，它是长期的、更适合大众的减脂方式，过程可能会缓慢，但相对也更健康。
经历过胖到瘦再从瘦到胖的过程后，我开始慢慢试着跟减肥和解，毕竟减肥不该是制造焦虑、引发暴躁的元凶，它在引领我们意识到之前生活方式上的不足从而主动作出改变，减肥应该是乐观的、积极的、向上的，能给我们带来好心情的一件事。
只要是在变好的路上，迟一点到真的真的，没有关系。
