根据中国江苏网提供的新闻：33岁的凌女士是个客户经理，事业有成后就处于备孕状态，从等兔宝宝一直到马宝宝，肚子一点动静也没有。
7年前，凌女士刚结婚，进了一家外资公司，只想施展抱负，有一番作为。30岁时，终于熬到了部门经理的位置。
为了这一天，这几年几乎没有12点之前睡觉的，加班到深夜是家常便饭。
如今，觉得自己终于“万事俱备”，可以迎接小生命了。可是从兔宝宝到马宝宝，3年了肚子却一点动静也没有。
到医院一查指标，促卵泡激素高于正常值，卵巢储备功能下降，提示着有早衰的迹象。
01熬夜，年轻人卵巢早衰最大元凶
卵巢早衰越来越年轻化，这和现代化的生活脱不了干系，熬夜最为关键。
①
人体所需各种激素在夜间分泌尤其旺盛，晚上10-11点是生长激素分泌最为旺盛的时期，这有利于身体功能，包括卵巢功能的恢复。
熬夜恰恰打断了卵巢功能的恢复，长此以往就会造成卵巢早衰。
人体的生殖功能以下丘脑-垂体为中枢核心，其中以下丘脑促性腺激素释放激素（GnRH）的功能最为重要。
促性腺激素释放激素（GnRH）在人体中呈脉冲分泌，人类的生物钟和睡眠，对这种脉冲具有重要影响，当我们睡眠时，GnRH的脉冲节律减慢。
而熬夜，其实就是处于一种应激状态，导致了人体对GnRH脉冲的抑制。
GnRH是垂体分泌、合成促黄体生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）最重要、最基本的刺激信号。
而LH和FSH可直接介导生殖性腺轴的基本功能，如雌二醇、孕酮、雄激素的周期性波动；卵泡发育、内膜增殖、分泌等等。
如果GnRH分泌异常，那么对促黄体生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）以及后续的雌二醇、孕酮、雄激素等都有重要的影响。
从而导致整个生殖内分泌轴出现紊乱，从而导致卵巢功能出现问题。
②
哈佛大学曾经在《cell》上发表了一项研究成果，研究人员发现，持续睡眠不足的果蝇肠道中发现大量活性氧簇堆积，它会大量破坏DNA和细胞内的其他成分，导致细胞死亡。
这种破坏绝不仅仅发生在肠道，如果发生在卵巢，那么将会导致卵巢内细胞，也就是我们的窦卵泡细胞大量的死亡，我们的卵巢从此就有可能提前衰老。
02桥本，卵巢早衰最确切的因素
卵巢早衰是一个发病原因不清、机制不明的疾病，很多时候只能从遗传上去寻找原因，但遗传又很难得到治疗。
近年来，自身免疫与卵巢早衰的关系得到明确，尤其是以女性占绝对优势的的桥本甲状腺炎与卵巢早衰的关系越来越明确。
来自2021年全球顶刊《人类与生殖》的刊登了一则台湾地区的队列研究，证实了甲状腺自身免疫疾病（也就是桥本甲状腺炎）显著增加了女性卵巢早衰的风险。
他们共研究了21325名受试者，分为桥本病（HD）队列、格雷夫病（GD）队列和两个比较队列进行随访。
他们发现，桥本患者出现闭经的风险高出89%，桥本患者因卵巢衰竭而出现不孕不育的风险比非桥本受试者高2.40倍。
这就提示我们，如果卵巢储备在诊断甲状腺自身免疫性疾病（桥本甲状腺炎）时正常，强烈建议密切跟进卵巢储备。
也就是说，如果你诊断桥本了，那你就需要时刻关心你的卵巢功能，必要时提前你的生育计划，以免卵巢早衰影响你最终抱娃。
桥本女性高发，尤其是育龄女性高发，有统计为30个，甚至10个女性中就有一个是桥本，所以如果你查出桥本，一定要提早进行生育规划。
03减肥，卵巢早衰最痛心的因素
爱美是女人的天性，尤其是年轻女孩，哪个不爱美，但在这个以瘦为美的年代，很多女孩因为爱美却损伤了生育功能。
美国生殖医学会相关流行病学资料显示，有6%的原发不孕患者是由体重过低造成的。
过度减肥会导致人体内的脂肪量迅速下降，影响性激素的正常分泌，也会影响生殖器官功能。
节食会导致体内脂肪急剧降低，而合成雌激素的主要原料就是脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素合成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经。
而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成女性不能生育。
卵巢早衰又会反过来加重月经紊乱，如此一来，就形成了恶性循环。
有研究表明，卵巢早衰的人由于卵巢分泌激素减少，往往也会伴随着骨质疏松、脂质代谢紊乱、心血管疾病以及体内各脏器功能衰退的症状，非常影响生活质量！
拒绝过度节食减肥。全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天油脂摄入量不应超过25克。
04压力，卵巢早衰最意想不到的因素
研究发现，由于心理压力造成的下丘脑-垂体-肾上腺轴生物分子改变，反馈作用使下丘脑-垂体-卵巢轴的生物分子随之改变。
而这些分子与卵巢功能衰竭的分子改变有着密切联系，特别是靶腺体层到垂体层的反馈调节机制失灵，这破坏了神经内分泌-免疫分子网络，最终导致卵巢衰竭改变。
心理压力能够导致生殖内分泌系统的改变，而生殖内分泌系统不仅要缓解压力应激反应，而且会受到压力应激反应的损害，使神经内分泌-免疫系统遭到损伤。
这些，使心理压力成为生殖内分泌疾病的一项重要原因，也包括卵巢早衰！
其实，抛开这些科研，我们自己也会有感觉。
当我们某段时间精神压力非常大的时候，从大脑皮层就开始乱了，内分泌功能紊乱，身体各系统出现不协调，导致月经紊乱，甚至卵巢功能衰竭。
总之，今天说的这几件事都是和我们日常息息相关的小事，但这些小事正是很多现代病的根源，其中就包括卵巢功能的过早衰退。
其实不孕不育的持续走高，不能不说和这种现代化的生活完全没有关系，所以备孕的各位姐妹有时候我们需要适时回归一下，以更健康的生活方式，迎接宝宝的到来！
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参考文献
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